¿Tienes 10 minutos? ¡Conseguirás unos glúteos, abdomen y piernas PERFECTOS!
Te contamos cómo conseguir unos glúteos, abdomen y piernas de escándalo ¡sin salir de casa! ¿Estás lista?, ¡pues presta atención!
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Dedica 10 minutos al día mientras cuidas tu alimentación, y obtendrás unos glúteos firmes. ¿Te animas a probar?
Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.
Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
Consigue el trasero que siempre has deseado con estos ejercicios que compartimos desde PRACTICA VIDA.
Ejercicios para tonificar los gluteos
Si quieres fortalecer y aumentar el volumen de los glúteos, apunta estos ejercicios sencillos.
¿Quieres eliminar la celulitis de piernas y glúteos? Entonces prueba esta potente rutina.
Descubre en qué consisten las sentadillas asiáticas y mejora tu control corporal. ¡Resultados casi de forma inmediata!
Haz las sentadillas como nunca antes las has hecho para tonificar las piernas y los glúteos. ¡Te encantará este ejercicio!
Rutina Piernas Tonificadas y Glúteo Firme
Nuestra amiga diy-net nos enseña paso a paso sencillos ejercicios para fortalecer los glúteos y mantenernos en forma. ¡No te lo pierdas!
En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa.
¿Conoces las fitballs? Coge una y aprende a tonifcar tus glúteos y piernas con ella. ¡Ánimo!
¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?
Cómo tonificar glúteos. Nuestros amigos del blog Practica Vida nos apuntan una sencilla rutina compuesta de varios ejercicios para tonificar glúteos. No te pierdas sus recomendaciones.
¿Practicar el running? Entonces, debes tener muy presente este concepto. Descubre lo que es el core.
Si quieres tener unos glúteos de acero, ¡ten cuidado con sobreentrenarlos! Puedes provocar agujetas, molestias y lesiones que dificultarán el objetivo deseado.
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