Estas bajas temperaturas están haciendo que se disparen los casos de gripes, neumonías y enfermedades infecciosas respiratorias, sobre todo en niños y en personas mayores.
¿Qué hacer para evitar el contagio de resfriados?
Los expertos recomiendan una serie de medidas de higiene básicas para evitar el contagio como:
–Lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia
– Cubrirse la nariz y la boca con pañuelos desechable cuando se estornuda o se tose
–Evitar tocarse la nariz, los ojos y la boca
–Ventilar con frecuencia para evitar las concentraciones de virus.
Si ya estamos resfriados se aconseja:
–Una buena alimentación rica en frutas, sobre todo cítricos ricos en vitamina C y verduras frescas cocinadas sobre todo al vapor para que conserven todas sus propiedades.
–Beber abundantes líquidos
–Evitar los cambios bruscos de temperatura. No abrigarse en exceso
–Hacer reposo
–Evitar la automedicación, los medicamentos que se utilizan alivian los síntomas (congestión nasal, tos, fiebre) pero no curan la enfermedad y por supuesto el uso de antibióticos es totalmente ineficaz ya que las gripes y resfriados se producen por virus
–Plantas medicinales como la Echinácea y el própolis pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y acortar el proceso catarral, el farmacéutico es el profesional sanitario que mejor nos va a aconsejar cómo debemos utilizarlas.
Si en un par de semanas no notamos mejoría lo mejor es acudir al médico para descartar posibles complicaciones.
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