Salud

Pikolin Idea guardada 15 veces
La valoración media de 73 personas es: Muy buena

¿Cuánto tiempo podríamos aguantar sin dormir?

“A quién madruga, Dios le ayuda”. Cuántas veces habremos escuchado esta frase (la mayoría de ellas en boca de nuestras madres) y, sin embargo, qué poquito nos gusta madrugar. Y es que dormir es uno de los mayores placeres de la vida, y quién diga lo contrario, se engaña a sí mismo. Dormir supone la oportunidad, no solo de recargar pilas, sino de desconectar de todo lo que nos rodea (trabajo, problemas personales, agobios…) y poner el marcador de nuestra mente y cuerpo a cero. 

Es por eso que ese momento en el que deshacemos la cama para meternos en ella se convierte en uno de nuestros favoritos del día. Pero, aún así, hay veces que el trabajo, un evento, unas vacaciones con amigos, etc. nos hacen reducir el número de horas que dedicamos al sueño, llegando incluso a empalmar varios días de dormir poco o nada. Así, esto nos ha llevado a hacernos una pregunta, ¿cuántos días podría aguantar el cuerpo humano sin dormir? 



Para hablar del tiempo máximo tendríamos que empezar hablando de la persona que, hasta el momento, posee el récord en número de horas seguidas sin dormir y sin usar ningún tipo de estimulante. Se trata de Randy Gardner, quién en el año 1964, y con 17 años de edad, pasó un total de 264 horas despierto, es decir, 11 días. ¿Y cuáles fueron las consecuencias de estas hazañas? 

Según los datos que quedaron registrados, Randy no tuvo secuelas ni psíquicas ni físicas, pero sí experimentó fuertes delirios y alucinaciones, así como importantes pérdidas de concentración. Además, a partir del segundo día empezó a notar cambios de humor, dolor en los ojos, pérdida de memoria, dolor de cabeza… 

Sin embargo, a pesar de que lo de Randy fue un experimento voluntario, en la actualidad existen unas pocas familias en el mundo afectadas por el llamado ‘Insomnio familiar fatal’. Se trata de un trastorno genético y hereditario, que provoca un insomnio progresivo y que no se puede tratar, que impide a los afectados conciliar el sueño, de manera que van sufriendo consecuencias como alteraciones cognitivas, fallos en la memoria, depresión, fiebre, taquicardia… para finalmente terminar entrando en coma. 



Evidentemente, todos estos casos se tratan de extremos en cuanto a tiempo sin dormir se refiere. Sin embargo, cualquier persona es vulnerable a sufrir episodios de insomnio, provocados por el estrés, la ansiedad… Del mismo modo, a veces de forma voluntaria sometemos a nuestro cuerpo a muchas horas continuas sin descanso, ya sea por trabajo, por ocio… De este modo, ¿qué efectos negativos puede tener el dormir poco? Aquí vemos algunos de ellos: 

- Pérdida de concentración y de memoria. 
- Pérdida de tejido cerebral.
- Se eleva la presión arterial.
- Desajustes en la alimentación.
- Elevación de los niveles de glucosa, con riesgo de desarrollar diabetes. 
- Problemas cardíacos, arritmias…
- Irritabilidad.
- Dolores de cabeza.
- Debilidad en el sistema inmunitario.



Así, según la Organización Mundial de la Salud, el número de horas que debería dormir una persona adulta se encuentra entre 7 y 8 diarias. Sin embargo, no importa solo el número de horas, sino también la calidad del sueño. ¿Y cómo podemos conocernos un poco mejor, y saber si estamos realizando un sueño reparador? ¡Gracias a la tecnología #SmartPik de #Pikolin!

Se trata del colchón inteligente SmartPik® que, combinado con la pulsera SmartPik® y la aplicación gratuita para móviles y tablets, nos permite analizar nuestro sueño, registrando cada noche valores como: el número total de horas dormidas en cada fase del sueño, la temperatura, las pulsaciones… 

A partir de esta información podremos valorar si realizamos el correcto descanso y, en caso contrario, podemos dejarnos ayudar por el modo COACH de nuestra pulsera, que nos propondrá retos de 21 días para mejorar nuestros hábitos de sueño. En este vídeo podéis ver más detalles de este modo: 



Aprovechaos de las ventajas de vivir en la era de la informática y sacad el máximo partido a la tecnología SmartPik de Pikolin. Y es que dormir bien os permitirá exprimir al máximo vuestro día a día. 

Porque un buen día se basa en un buen descanso, #sueñasmart. 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

ciencias otros

¿Cuánto tiempo se puede estar sin dormir?

¿Sabias que de un promedio de vida de 78 años al menos 25 de ellos los pasarás durmiendo? Hay actividades que requieren mucho del nuestro tiempo y quien no ha estado peleando con el sueño para recuperar tiempo perdido en el trabajo en los estudios o en simples tareas del hogar, pero la pregunta que nos hacemos quienes intentamos estos maratones es ¿cuanto tiempo podemos estar sin dormir? Cualquier ...

trucos abdomen abdominales ...

Dormir desnudo para adelgazar

¡Hola a todos! ¿A cuántos os pasa que no podéis vivir sin vuestro pijama o por lo contrario lo detestáis? Pues bien,después de lo que quiero contar más de uno dejará el pijama apartado en el armario y comenzará a dormir desnudo/a por la noche. Al leerlo me pareció un dato muy curioso porque nunca se me pasó por la cabeza que pudiera influir tanto el dormir o no con el pijama. Si estás a dieta o qu ...

general descanso dormir ...

¡Quiero dormir!

Reloj. Fuente: Integra salud Talavera En este artículo la Dra. Nathalie Orens Viedma nos explica qué es el insomnio, por qué se produce y cómo puede tratarse. El insomnio consiste en la sensación de no poder conciliar o mantener el sueño. Es el trastorno del sueño más frecuente. ¿Por qué se puede producir? El estrés es un cofactor en muchos de los casos y puede producir un insomnio de corta du ...

general hormona del sueño insomnio ...

Melatonina para dormir

Tal vez hayáis oído hablar últimamente, de la melatonina para dormir. ¡Si! un nuevo preparado contra el insomnio, natural, y alternativa a hipnóticos y sedantes,o por lo menos una opción inicial más segura y con menos efectos secundarios.¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal principalmente. La glándula pineal situada en el centro del cerebro ,apenas m ...

consejos

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR

Como muchos sabemos dormir bien es uno de los factores mas importantes para la salud. Respectivamente de 6 a 8 horas por noche parece ser la cantidad óptima de sueño para la mayoría de los adultos; y dormir incontable o dormir muy insuficiente puede tener efectos adversos en nuestra salud. Hoy en día, la privación del sueño se ha vuelto una enfermedad crónica que podremos padecer y ni siquiera lo ...

hormonas dieta balanceada insulina ...

La mejor dieta es dormir

Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso. ¿por qué es que no dormir lo suficiente da hambre? La privación del sueño repercute en los niveles ...

general trastornos del sueño

El entorno ideal para poder dormir plácidamente

En esta segunda parte de la serie, se explora la forma en que el entorno puede afectar tu sueño, más 6 consejos para ayudarte a convertir tu dormitorio en un lugar donde poder dormir plácidamente, sea la norma general Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 razones por las cuales no duermes bien: 1. Horario 2. Medio ambiente (esta entrada) 3. Despertar pa ...

bienestar consejos recomendaciones ...

¿Cuantas horas necesitamos dormir? Beneficios de dormir bien

¿CUÁNTAS HORAS NECESITAS DORMIR? Cuando hablamos de dormir importa tanto la cantidad como la calidad. Si te despiertas descansada, tu sueño es "de calidad". En cuanto a la cantidad, es decir, el número de horas de sueño que necesita tu cuerpo para repararse, varía en cada persona. La gran mayoría, es decir, el 90% de la población adulta, necesita entre 7 y 8 horas de sueño. A una mino ...

Psicología

10 beneficios de dormir sin ropa respaldados por la ciencia

Los beneficios de dormir sin ropa interior, sin pijama y totalmente desnudos pueden ser muchos y muy valiosos para tu salud. ¿Porque es bueno dormir sin ropa? De acuerdo con numerosos estudios científicos, las ventajas de dormir sin ropa son demasiado trascendentales para la salud en general, desde mejorar el equilibrio hormonal a menos grasa en el vientre y más sexo. ¿Qué estímulo más necesitas ...

general insomnio para dormir ...

Dame algo para dormir

En ocasiones se presentan en la farmacia, personas jovenes y no tan jovenes,necesitando "algo para dormir". El insomnio puntual, esporádico, sin ninguna patología subyacente, si acaso el estrés diarío y las preocupaciones, puede ser tratado satisfactoriamente con unas pequeñas indicaciones,plantas relajantes o ciertos medicamentos sin receta. Escribí sobre ello en el post que os dejo: h ...