¿Cuánto tiempo podríamos aguantar sin dormir?

“A quién madruga, Dios le ayuda”. Cuántas veces habremos escuchado esta frase (la mayoría de ellas en boca de nuestras madres) y, sin embargo, qué poquito nos gusta madrugar. Y es que dormir es uno de los mayores placeres de la vida, y quién diga lo contrario, se engaña a sí mismo. Dormir supone la oportunidad, no solo de recargar pilas, sino de desconectar de todo lo que nos rodea (trabajo, problemas personales, agobios…) y poner el marcador de nuestra mente y cuerpo a cero. 

Es por eso que ese momento en el que deshacemos la cama para meternos en ella se convierte en uno de nuestros favoritos del día. Pero, aún así, hay veces que el trabajo, un evento, unas vacaciones con amigos, etc. nos hacen reducir el número de horas que dedicamos al sueño, llegando incluso a empalmar varios días de dormir poco o nada. Así, esto nos ha llevado a hacernos una pregunta, ¿cuántos días podría aguantar el cuerpo humano sin dormir? 



Para hablar del tiempo máximo tendríamos que empezar hablando de la persona que, hasta el momento, posee el récord en número de horas seguidas sin dormir y sin usar ningún tipo de estimulante. Se trata de Randy Gardner, quién en el año 1964, y con 17 años de edad, pasó un total de 264 horas despierto, es decir, 11 días. ¿Y cuáles fueron las consecuencias de estas hazañas? 

Según los datos que quedaron registrados, Randy no tuvo secuelas ni psíquicas ni físicas, pero sí experimentó fuertes delirios y alucinaciones, así como importantes pérdidas de concentración. Además, a partir del segundo día empezó a notar cambios de humor, dolor en los ojos, pérdida de memoria, dolor de cabeza… 

Sin embargo, a pesar de que lo de Randy fue un experimento voluntario, en la actualidad existen unas pocas familias en el mundo afectadas por el llamado ‘Insomnio familiar fatal’. Se trata de un trastorno genético y hereditario, que provoca un insomnio progresivo y que no se puede tratar, que impide a los afectados conciliar el sueño, de manera que van sufriendo consecuencias como alteraciones cognitivas, fallos en la memoria, depresión, fiebre, taquicardia… para finalmente terminar entrando en coma. 



Evidentemente, todos estos casos se tratan de extremos en cuanto a tiempo sin dormir se refiere. Sin embargo, cualquier persona es vulnerable a sufrir episodios de insomnio, provocados por el estrés, la ansiedad… Del mismo modo, a veces de forma voluntaria sometemos a nuestro cuerpo a muchas horas continuas sin descanso, ya sea por trabajo, por ocio… De este modo, ¿qué efectos negativos puede tener el dormir poco? Aquí vemos algunos de ellos: 

- Pérdida de concentración y de memoria. 
- Pérdida de tejido cerebral.
- Se eleva la presión arterial.
- Desajustes en la alimentación.
- Elevación de los niveles de glucosa, con riesgo de desarrollar diabetes. 
- Problemas cardíacos, arritmias…
- Irritabilidad.
- Dolores de cabeza.
- Debilidad en el sistema inmunitario.



Así, según la Organización Mundial de la Salud, el número de horas que debería dormir una persona adulta se encuentra entre 7 y 8 diarias. Sin embargo, no importa solo el número de horas, sino también la calidad del sueño. ¿Y cómo podemos conocernos un poco mejor, y saber si estamos realizando un sueño reparador? ¡Gracias a la tecnología #SmartPik de #Pikolin!

Se trata del colchón inteligente SmartPik® que, combinado con la pulsera SmartPik® y la aplicación gratuita para móviles y tablets, nos permite analizar nuestro sueño, registrando cada noche valores como: el número total de horas dormidas en cada fase del sueño, la temperatura, las pulsaciones… 

A partir de esta información podremos valorar si realizamos el correcto descanso y, en caso contrario, podemos dejarnos ayudar por el modo COACH de nuestra pulsera, que nos propondrá retos de 21 días para mejorar nuestros hábitos de sueño. En este vídeo podéis ver más detalles de este modo: 



Aprovechaos de las ventajas de vivir en la era de la informática y sacad el máximo partido a la tecnología SmartPik de Pikolin. Y es que dormir bien os permitirá exprimir al máximo vuestro día a día. 

Porque un buen día se basa en un buen descanso, #sueñasmart. 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

insomnio cómo dormir bien no puedo dormir ...

Muchas veces y a cantidades de personas, les sucede que no pueden dormir bien,ni lo suficiente, además de eso, siempre andan cansados. Incluso las personas que dicen dormir muchas horas pueden estar cometiendo algunos errores en su higiene del sueño. No solo hay que dormir las horas adecuadas, ¡hay que hacerlo correctamente! Según la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad, una ...

conducta humana

¿Conoces todos los efectos negativos que tienes si no descansas bien? Las diez consecuencias de dormir poco sobre el físico y la mente que necesitas saber. El estadounidense Randy Gardner posee el récord por el período más largo de falta de sueño intencionado, científicamente documentado. Sin la ayuda de estimulantes, se las arregló para mantenerse despierto durante 264 horas, es decir, la frioler ...

cambiar hábitos insomnio problemas para dormir ...

¿Cuántos días creéis que necesitamos para dejar atrás esos hábitos que nos impiden evolucionar y ser felices? ¿Dependerá de cada persona, del empeño e ímpetu que pongamos...? Según la ciencia, por norma general, 21 días son suficientes para adoptar un hábito... No obstante, dependerá de la complejidad del cambio y de otras circunstancias, ajenas y personales, que, por supuesto, incidirán aceleran ...

ciencias otros

¿Sabias que de un promedio de vida de 78 años al menos 25 de ellos los pasarás durmiendo? Hay actividades que requieren mucho del nuestro tiempo y quien no ha estado peleando con el sueño para recuperar tiempo perdido en el trabajo en los estudios o en simples tareas del hogar, pero la pregunta que nos hacemos quienes intentamos estos maratones es ¿cuanto tiempo podemos estar sin dormir? Cualquier ...

pikolin smartpik sueñasmart ...

Tienen que saber que el sueño y el descanso es un ente muy importante en nuestras vidas, para descubrir cómo nuestro cuerpo y nuestro cerebro se comportan y se mantienen activos, mientras que nosotros creemos estar en total desconexión. Y es que, aunque lo lógico sería pensar que durante nuestras horas de descanso el cerebro ‘para’ por completo, lo cierto es que el sueño viene acompaña ...

pikolin insomnio dormir de un tirón ...

Cuando pasamos por situaciones como: dar muchas vueltas en la cama, despertarnos muy seguido en las noches y luego, tardas mucho tiempo en conciliar el sueño. Es porque ocurre algo que debemos de mejorar. Así que vamos a ofrecerte unos consejos que te ayudarán a dormir a pierna suelta y de un tirón durante toda la noche. ¡Se acabaron las noches en vela! Ante todo, lo primero que te aconsejamos e ...

sueño dormir medicina preventiva

¿Sabías que las personas que duermen menos de 6 horas tienen un 12% de probabilidades de morir en menos de 25 años de los que duermen entre 6-8 horas al día? No dormir las horas necesarias según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera una epidemia de salud pública. Dormir es imprescindible para renovar la energía de tu cuerpo y de tu mente. La mayoría de nosotros sabemos que si no ...

terapia de pareja crisis de pareja pikolin ...

¿Qué haríamos sin amor? :heart: El amor mueve el mundo y lo llena de alegría e ilusión. Este hecho aplica a cualquier tipo de amor, aunque hoy nos centraremos en aquel que se da en las relaciones de pareja, que añaden a la ecuación picardía, deseo y pasión. Si vivís con vuestra pareja, posiblemente sepáis a lo que nos referimos. Pero seguramente también seáis conscientes de que el tiempo no pasa ...

sueño dormir insomnio

Cuántas veces hemos escuchado que es necesario dormir 8 horas diarias, pero ¿por qué es tan importante? ¿Y, exactamente, qué beneficios conlleva dormir bien? A continuación, resolvemos todas las dudas. Sabían que al dormir pasamos distintos ciclos importantes: - Primer ciclo: Estado relajado, entre dormidos y despiertos. - Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo. - Tercer ciclo: &ldq ...

consejos sobre salud ergonomí­a dormir ...

MEJOR POSTURA para DORMIR y evitar dolor de espalda y cuello ¿Cuál es la forma correcta para dormir? Aprende cómo dormir para descansar mejor Pasamos un cuarto de nuestra vida durmiendo, y el 98% de este tiempo, es sobre un colchón, con una almohada, lo que hace de vital importancia el tipo de colchón o de almohada con el que se descanse, y sobretodo, la postura en la que descansaremos largas hora ...