Salir a correr es uno de los ejercicios recomendados para mejorar el "cardio" y tan solo necesitamos ropa cómoda y unas zapatillas adecuadas. El running nos ayudará a mantener nuestro físico y mejorar la salud.
Vamos a ver algunos puntos importantes a la hora de elegir nuestras zapatillas running:
El materialNo todos los deportes demandan el mismo tipo de zapatillas, en el caso del running necesitamos unas zapatillas que sean bastante flexibles, ligeras, con buena amortiguación y un nivel de transpiración suficiente para evitar que nuestros pies suden en exceso y nos pueda producir algún tipo de daño.
El hecho de que las zapatillas pesen poco no significa que el material con el que están hechas no pueda ser de calidad y resistente.
Si nuestras salidas las vamos a realizar en tierra, por caminos, sería recomendable que las zapatillas sean un poco más robustas que las que están destinadas solo para la pista o asfalto.
El confort
Las zapatillas no deben de hacernos ningún tipo de roce, deben de ser los suficientemente flexibles para ajustarse a nuestra carrera. Para esta cuestión también es interesante hacernos unos calcetines recomendados para el running, que pueden tener en algunos casos refuerzos en algunas zonas de más contacto.
En cuanto a la amortiguación, las zapatillas han evolucionado mucho en los últimos años y se consigue que el impacto de la pisada no sea perjudicial para ciertas articulaciones, como los tobillos o las rodilla. Dependiendo de nuestro peso, será recomendable buscar unas zapatillas con más o menos amortiguación y evitar estos inconvenientes del impacto de la pisada.
Antes de hacer la elección, nos aseguraremos que se trata de nuestro número adecuado, sin que nos apriete o queden estrechas o sin que nos queden demasiado sueltas. No es necesario ajustar los cordones demasiado ya que puede resultar contraproducente.
El precio
Este es otro de los elementos importantes a la hora de elegir nuestras zapatillas de running. El rango de precios es bastante grande y puede hacernos dudar si unas u otras zapatillas resultan convenientes para nosotros.
Si tenemos en cuenta que las zapatillas cumplen todos los criterios que hemos comentado en el artículo, podemos elegirlas sin temor a equivocarnos siempre que entren dentro del presupuesto que pensábamos dedicarles.
De esta manera, si nos estamos iniciando en el mundo del running, no es necesario empezar con unas zapatillas excesivamente caras, ya que para comenzar trotando y haciendo un ritmo medio, son suficientes los modelos de las gamas bajas y medias.
Con el tiempo, si nuestro nivel va creciendo, nosotros mismos iremos identificando que cuestiones o elementos le pedimos a nuestras zapatillas y podemos elegir zapatillas de gama premium para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.
Hoy en día, es fácil encontrar unas buenas zapatillas que se ajusten a nuestras necesidades, en la red vamos a encontrar un gran número de tiendas online con cientos de productos. A modo de ejemplo podemos echar un vistazo en las tiendas de deporte Halcón, en su sección de zapatillas running encontraremos decenas de modelos que cumplirán nuestras expectativas y todos los criterios que hemos desarrollado en el post. ¿Cuáles son las que vas a elegir tu?
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: