Salud mental en Venezuela
Para nadie es un secreto que la situación actual de Venezuela y que se ha empeorado con los años ha desmejorado la salud mental del venezolano, el alto costo de la vida, los problemas políticos que cada día son peores, la escasez y la inseguridad, son algunas de las cosas que golpea a la sociedad venezolana diariamente y que le dificulta vivir una vida con calidad y bienestar.
Es por esto que hoy, aprovechando que es el día mundial de la salud mental quiero dejarles algunos tips, para como dice el lema de este año La dignidad de la salud mental: Psicología y Salud Mental de primeros auxilios para todos, podamos ponerlos en práctica ante las situaciones complicadas que vivimos los venezolanos
1. Buscar ayuda en la medida de sus posibilidades, hay muchas consultas psicológicas, tanto presenciales como online, y que están a precios accesibles
2. Hablar con familiares y amigos de lo que sientes, tener una red de apoyo de la cual puedas echar mano cuando te sientas mal
3. No leer o escuchar constantemente noticias o los medios de comunicación, esto aplica tanto para los que vivimos afuera pero en especial para los que viven dentro de Venezuela
4. Hacer alguna actividad física, así sea salir a caminar un rato, es algo que es beneficioso para la salud.
5. Cuando te toque realizar una cola, intenta tener una actitud lo más positiva posible (sé que esto puede ser difícil), pero hay que intentarlo.
6. Meditar
7. Buscar espacios de armonía y paz y de contacto personal, donde puedas estar en contacto contigo misma
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Fuente: este post proviene de Psico_Rebeca, donde puedes consultar el contenido original.
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