Las semillas de lino o linaza, contienen lignanos que son compuestos antioxidantes que proporcionan fibras a nuestro organismo, lo cual mejora la digestión, también poseen ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 6 los cuales desempeñan un papel importante en cuanto a la quema de calorías de nuestro cuerpo.
Cuáles son los beneficios que poseen las semillas de linaza para adelgazar?
Son Saciantes.
Las semillas de linaza cuentan con altos contenidos en fibra, razón por la que absorberán muchísima agua, se recomienda consumirlas para tener la sensación de plenitud y disminuir el apetito.
Son Diuréticas.
Los ácidos grasos con la que están formadas las semillas de linaza, ayudan a nuestros riñones a excretar el exceso de líquidos y toxinas a través de la orina.
Son Depurativas.
Gracias a sus altos contenidos en fibra, las semillas de linaza logran a nivel intestinal eliminar todos los residuos que el organismo no necesita, evitando también la constipación.
Por si esto fuera poco, las semillas de linaza también ayudan a.
Bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Controlar la diabetes.
Regular la tensión arterial.
Controlar el stress.
Son un poderoso antioxidante.
Existe alguna receta de linaza para adelgazar?
Se recomienda molerlas al principio y consumir un poco para probar la tolerancia que tiene nuestro intestino a dichas semillas. Después de una semana se recomienda añadirlas enteras a diversas preparaciones por ejemplo en yogur, en sopas, en caldos, en pizza o en prácticamente cualquier alimento.
También se puede conseguir aceite de linaza y utilizarlo para preparar tus alimentos de manera cotidiana. Existe también la harina de linaza la cual es perfecta para realizar postres o tortillas.
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