La falta de vitamina D es muy peligrosa de muchas maneras ya que no sólo debilita tus huesos, sino que también te pone en riesgo para otros problemas de salud.
Esta la razón por la que los médicos recomiendan tener un equilibrio en la vitamina D.
La vitamina D es tan buena que recomendada para el fortalecimiento de los huesos, el crecimiento de los músculos y los tejidos.
¿Que es la vitamina D?
la vitamina D están en conocida como la vitamina del sol.
La vitamina D solamente es producida con por el cuerpo cuando éste se expone al sol, es de la manera en la que se activa.
Se sabe que muchas personas tienen deficiencia de vitamina D debido a la falta de exposición al sol.
La falta de esta vitamina afecta al cuerpo con problemas de diabetes, raquitismo, problemas cardiovasculares entre otros.
11 increíbles beneficios de tomar la vitamina D para la salud del cuerpo
se sabe que los animales producen vitamina D cuando se exponen al sol.
De ahí que se recomienda una exposición más recurrente al sol, a continuación te presento una lista de las mejores características y beneficios de esta vitamina.
1. La vitamina D para los bebés
es muy importante que los bebés tengan vitamina D ya que juega un papel importante en su salud.Se ha comprobado que los bebés que se les incorporó en su dieta vitamina D sufrieron menos rigidez de la pared arterial en comparación con los que no lo hicieron.
Los médicos han recomendado dosis de vitamina D para proteger a los bebés enfermedades como el eccema, la dermatitis atópica, y el asma.
2. Previene el cáncer
según los estudios, entre todas las vitaminas que hay, la vitamina D es la más importante cuando se trata de proporcionarnos salud.Algunos estudios han llegado incluso a la conclusión del que el calcitriol que es un tipo de vitamina D ayuda a mantener a raya los síntomas asociados con el cáncer.
Se sabe que real en tiza la producción de nuevos vasos sanguíneos destruyendo células cancerosas y disminuyendo las metástasis celulares y la proliferación.
La falta de vitamina D no tiene porque ser ignorada ya que puede causar otras enfermedades que amenazan la vida como la artritis reumatoidea la enfermedad de Alzheimer la hipertensión el autismo en la asma, etcétera.
3. La vitamina D aumenta la fertilidad
la infertilidad es una etapa tan difícil que muchas personas desarrollen estrés y depresión.Pero según los estudios recientes el consumo de vitamina D ayuda a los problemas de infertilidad.
Los expertos están recomendando tomar vitamina B para aumentar los niveles de fertilidad.
4. Es buena para la salud el corazón.
No está demás decir que una vida saludable tener un corazón sano.Los estudios han afirmando que las personas con falta de vitamina D tienen un 40% más de probabilidades de tener problemas médicos relacionados con el corazón.
La manera más simple de reducir estos problemas es mantener los niveles óptimos de vitamina D en el cuerpo.
5. La vitamina D ayuda a la pérdida de peso
de acuerdo los estudios la deficiencia de esta vitamina trae problemas de peso.Por es una dosis diaria de vitamina D es esencial para las personas obesas que consumen una dieta baja en calorías.
Esta dosis de vitamina aumenta los niveles energía y previene la fatiga y el mareo haciendo que el viaje a la pérdida de peso sea menos estresante.
Con un cuerpo con energía se pueden realizar actividades físicas lo que ayuda mucho a la pérdida de peso.
Muchos dietistas están convencidos de que el consumo adecuado de vitamina D ayuda a la mejor absorción de nutrientes que es importante para mantener un cuerpo sano.
6. Reduce la depresión
es importante que sepas que la vitamina D funciona como un potenciador del Estado de ánimo.Después de muchas investigaciones exhaustivas los expertos han descubierto que se puede controlar la depresión utilizando a la vitamina D y que una falta de esta vitamina puede causar ansiedad.
7. La vitamina D para la diabetes tipo dos
la diabetes tipo dos actualmente es una de las enfermedades más extendidas entre adultos y niños.Además, la diabetes trae como efecto secundario la afectación de la vista y el corazón.
Sin embargo, se ha observado que cuando se toma vitamina D se pueden iniciar a combatir los factores que causan la diabetes tipo dos.
8. Para tener huesos más fuertes
si te experimentas dolor de dientes o huesos con mucha frecuencia necesitas consumir una dieta enriquecida en vitamina D.Ya que esta vitamina no sólo mantiene los huesos más fuertes sino que también absorber calcio y otros nutrientes para tener un buen sistema óseo.
Dado que es una vitamina esencial para la salud de los huesos los expertos sugieren consumir alimentos y suplementos que contengan una gran cantidad de esta vitamina.
9. Mejora la función de los músculos
la vitamina D ayuda a mantener los músculos fuertes y funcionando adecuadamente.Si tú eres una de las personas que tiene problemas de salud y tu crecimiento muscular es lento se te recomienda una dieta enriquecida en vitamina D.
La vitamina D fortalecerá tus músculos y fomentará su crecimiento también hará que tu cuerpo absorba los nutrientes esenciales para los tejidos.
10 estimula tener un buen sistema inmunológico
es evidente que tener un buen sistema inmunológico es importante para combatir las bacterias y las infecciones.Por eso es importante mantener un sistema inmunológico sano para evitar las infecciones virales.
Se sabe que la vitamina D tiene la potencia suficiente para ayudar al cuerpo combatir las células de cáncer.
Un buen consumo de vitamina D no está por demás.
11. Trata el raquitismo
la falta de vitamina D calcio y fosfato contribuyen al raquitismo que es un trastorno esquelético.Es básicamente un desorden de los huesos que puede ser identificado por una radiografía.
La radiografía de huesos de las piernas determina la afección, pero el raquitismo es un problema óseo tratable.
Tu médico te va sugerir una dosis extra de vitamina D dependiendo muchos de tu condición y estas anormalidades de tu hueso comenzarán a desaparecer.
En conclusión
las enfermedades de los huesos son desalentadoras y deben tratarse adecuadamente y a tiempo.
Es la vitamina D muy importante para combatir problemas óseos, pero también apoya a las inflamaciones.
Por lo tanto, se recupere recomienda mantener los niveles de vitamina D óptimos para tener una vida y un cuerpo sano.
The post appeared first on Salud y Bienestar.
Fuente: este post proviene de la gastritis tiene cura, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: