RESIDENCIAS DE ANCIANOS SALUDABLES
1- Generalidades de las residencias de ancianos saludables:
En España el envejecimiento de la población española es un hecho que se incrementa de manera continua. Según el instituto nacional de Estadística hay 9 millones de ancianos y roza el 19% de la población española, pero en el año 2068 podrían existir 14 millones de ancianos. Las residencias de ancianos son una necesidad importante en el momento actual.Las residencias de ancianos españolas tienen 367.000 plazas existentes en 5.375 centros, de los cuales 1530 son de titularidad pública y 3845 de titularidad privada. En el año 2017 había 4,2 plazas por cada 100 personas mayores en las residencias. Siendo esta cifra diferente por comunidad autónomas, así Soria, Palencia y Guadalajara tienen una cifra mayor a 4,2 y al contrario Sevilla, Pontevedra o Coruña no llegarían al 3%.
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Una residencia de ancianos debe reunir una serie de requisitos para ser saludable:
1- Requisitos de la residencia:
Que reciba abundante luz solar para iluminarla. Es conveniente que todas las habitaciones de la residencia tengan ventanas que permitan la entrada de los rayos solares que benefician a la salud de los residentes porque son la principal fuente de vitamina D y también iluminan mejor. Si disponen de lámparas para la luz nocturna deben tener un mínimo de 500 lux.
Que perciban suficiente ventilación natural de las habitaciones de la residencia con las ventanas abiertas. Si penetra aire contaminado en las residencias se debe purificar con aparatos purificadores de aire.
La temperatura ideal debe ser de 21ºC en el invierno y 26ºC en el verano. Debe estar provista de un buen sistema de calefacción para el invierno y de refrigeración para el verano.
La humedad del aire en las residencias debe ser entre el 50 y 60%. El exceso de humedad produce micosis, enfermedades infecciosas y parasitaciones por ácaros y el exceso de sequedad produce lesiones en la piel y en los órganos corporales.
Que este construida con materiales seguros, sin grietas, ni humedades. Las paredes deben ser blancas y de pintura lavable para limpiar mejor las manchas. Los suelos deben ser antideslizantes para evitar resbalones y caídas, los mejores materiales para las baldosas son resina, microcemento, gres cerámico y caucho. Las puertas deben ser correderas para poder abrirse fácilmente y las escaleras deberán ser firmes y seguras.
La distribución de los espacios debe ser apropiada y amplia. Los salones, cuartos de estar y dormitorios de los ancianos debe ser amplios. Los baños deben contar con dispositivos de seguridad como agarraderas y otros para poder agarrarse y evitar caídas.
Los muebles deben ser ergonómicos y confortables. No deben ser incómodos ni ocasionar molestias en los residentes.
Otros requisitos:
Tener un buen aislamiento acústico para evitar ruidos excesivos que perjudiquen a la salud de los ancianos como 30 decibelios en los dormitorios por la mañana y 25 por la noche, 35 decibelios en los salones y cuartos de estar por la mañana y 30 por la noche y 40 decibelios en las cocinas y cuartos de baño por el día y 35 por la noche. Entre las paredes de las habitaciones se pueden insertar aislantes acústicos que amortigüen los ruidos.
Es necesario una buena higiene de la residencia, se deben limpiar a diario las habitaciones y desinfectar las encimeras, los suelos y los muebles. También es muy importante limpiar bien la cocina y los baños para evitar la transmisión de enfermedades infecciosas y el polvo para evitar las parasitaciones por ácaros.
Debe estar provista de personal experimentado para atender a los ancianos como auxiliares geriátricos, cocineras, personal de limpieza, animadoras, asistentes sociales y personal sanitario como médicos y enfermeras.
Requisitos de fomento de los hábitos saludables del anciano:
El plan de alimentación debe ser saludable. Los ancianos necesitan comer 5 veces al día durante el desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Los mejores alimentos son las frutas y verduras ricas en antioxidantes, sales minerales, vitaminas y otros nutrientes que benefician a nuestra salud. También es necesario consumir legumbres, quinoa, cereales integrales, pan integral, carnes magras de pollo, pavo, ternera y cerdo, pescado blanco y azul, huevos y productos lácteos que nos sean grasos. Es necesario beber más de 8 vasos de agua al día. Se deben evitar los alimentos procesados de los supermercados que sean ricos en grasa saturadas, sal y azúcar ocultos, debemos mirar bien las etiquetas de los alimentos antes de consumirlos. Es conveniente evitar el consumo frecuente de embutidos, quesos curados, carnes rojas grasas, alimentos precocinados y de comida rápida en los supermercados.
El anciano debe cuidar sus hábitos saludables como estar relajado, gozar de una buena salud mental, cuidar su salud física y seguir los consejos del médico. Dormir bien por las noches, practicar ejercicio físico para lo cual es aconsejable que las residencias contengan gimnasio y patio exterior. No abusar de los medicamentos ni automedicarse, solo debe consumir las medicinas recetadas por su médico.
Es necesario evitar el hacinamiento y aislar a las personas que padezcan enfermedades infecciosas para evitar el contagio a otros ancianos.
Conviene fomentar las relaciones sociales entre los ancianos residentes mediante actividades como juegos, charlas, aficiones artísticas y práctica de deportes que también beneficia a nuestra salud.
Condiciones de la elección de las residencias de ancianos saludables:
Si desea encontrar una buena residencia que sea saludable busque residencias para la tercera edad económicas en SevillaEs conveniente seguir estos criterios saludables a la hora de elegir una buena residencia porque es como un hogar para los ancianos, aparte del buen precio de la residencia.
Enlaces internos:
La vivienda saludable: https://libroestilodevidasaludable.com/la-vivienda-saludableAdaptar el baño para ancianos: https://libroestilodevidasaludable.com/adaptar-el-bano-para-ancianos
Fuente: este post proviene de Libro Estilo de Vida Saludable , donde puedes consultar el contenido original.
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