La mala alimentación, la ansiedad y el estrés son tres de las causas más comunes que provocan la aparición de la acidez o pirosis, un trastorno digestivo muy común y molesto que suele venir acompañado de dolor estomacal, sensación de ardor en el esófago y sabor ácido o amargo en la boca.
Es importante que si sufrimos de acidez evitemos ciertos alimentos irritantes, como los fritos y los picantes, el café, las salsas y el alcohol. Además, es aconsejable no tumbarse después de las comidas, ya que ésto contribuye a que los ácidos del estómago puedan subir por el esófago, provocando ardores.
Además de las recomendaciones anteriores, existen numerosas soluciones caseras para combatir la acidez de forma natural. En la siguiente lista vamos a conocer alguna de las mejores:
Alimentos que combaten la acidez
Perejil: Tómalo crudo, en tus comidas o como aderezo de zumos y licuados caseros.
Manzanilla y jengibre: Dos ingredientes con grandes propiedades digestivas. Una combinación perfecta para reducir la acidez.
Bicarbonato de sodio: Tal vez el más conocido de todos. Mezcla una cucharadita de bicarbonato en un vaso con agua y tibia y tómalo despacio.
Patata: Cuece una patata en un poco de agua y bébetela. El resto lo machacas y lo tomas como un puré.
Goma de mascar o chicle: Fomenta la salivación y contribuye a neutralizar los jugos gástricos.
Melón: Una fruta alcalina y muy rica en agua, perfecta para tratar y prevenir la acidez.
Piña: Una fruta muy digestiva y refrescante, perfecta para combatir las digestiones pesadas y la acidez.
Papaya: Nutritiva y deliciosa, una fruta que nos ayuda a mejorar la digestión y reducir la acidez.
Avena: Toma sus copos en el desayuno, acompañados de leche o yogur desnatado.
Remedios naturales contra la acidez
Ideales para reducir la sensación de ardor que aparece en la boca del estómago después de comer:
Batido de lechugas y zanahoria
Pela 3 zanahorias y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Viértelo en un recipiente junto con dos hojas de lechuga bien lavadas y medio vaso de agua y bátelos hasta que queden bien integrados. Puedes tomarlo diariamente en ayunas (como prevención) o después de una comida que te haya provocado acidez.
Infusión de albahaca
Coloca tres tazas de agua en un recipiente y llévalo ebullición. Añade un puñadito (12-18 gramos) de albahaca seca, deja reposar durante 1 hora, cuela la infusión y toma 3 tazas al día.
Infusión de dátiles
Vierte un puñado de dátiles en una taza con agua hirviendo y deja reposar 10-15 minutos. Bébelo aún caliente.
Infusión de alcachofas y boldo
Diariamente, durante un mes completo, coloca en un recipiente 1 taza y media de agua, 1 hoja de alcachofas y 1 cucharada de hojas de boldo. Hiérvela durante 3 minutos, deja reposar, cuela la infusión y tómala aún caliente. Para endulzar puedes usar un poco de stevia o miel de abejas.
Remedios fáciles y económicos para combatir la acidez de estómago de forma efectiva y natural. No dejes de probarlos ;)
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