El entrenamiento funcional es muy efectivo y entretenido, porque se combinan varios movimientos a la vez en el mismo ejercicio y trabajas más musculatura al mismo tiempo, así ganas tiempo y consigues resultados en menos tiempo, pero requieren una buena técnica para hacerlos correctamente , conseguir los objetivos y no causarte ninguna lesión.
En este vídeo te muestro cuatro ejercicios, en los que además de trabajar el tren inferior , indirectamente también se implican los abdominales y brazos. en el mismo vídeo podrás hacer una segunda opción con los mismos ejercicios pero más sencillos y con menos intensidad si estas empezando.
Las repeticiones y series , te las marco en el vídeo pero marcate tu nivel, haz la rutina de 4 a 5 días en semana, aumentando una serie más la semana siguiente, para ir incrementando la fuerza.
En mi canal de deportes INMA ENRIMON DE YOUTUBE podrás seguirme y ver más sesiones.
También te dejo otro enlace para ver otro entrenamiento funcional: FUNCIONAL DÍA 1
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