Entre los beneficios que encontramos en practicar boxeo se encuentra la sensación de eliminación del estrés, la tonificación de los músculos (tanto superiores como inferiores)… Además, te ayudará a llevar un estilo de vida mucho más saludable. Sin embargo, dejando a un lado todos estos beneficios que ya conocemos, vamos a ver otros muchos que, posiblemente, desconocías.
Los beneficios desconocidos del boxeo
El boxeo es uno de los ejercicios más completos que existen. Por ello, no es de extrañar que cada vez haya más gimnasios dedicados a este deporte. Una de sus principales ventajas es que nos ayuda a quemar grasa, pero tiene muchísimos más beneficios.
¿Sabías que practicar boxeo mejora considerablemente el equilibrio? Tendrás que mantener una postura bastante estudiada y no descuidar jamás los pies ni las piernas. Poco a poco notarás que mejora considerablemente tu equilibrio. ¡Quizás evitemos alguna caída!
La agilidad es otra de las grandes cualidades que te aportará el boxeo. Aumentarás tu agilidad, ya que es necesario ser más rápido que el contrincante. Esto influirá positivamente en el aumento de tus reflejos.
Tendrás una coordinación muy superior a lo que estabas acostumbrado. Tu cuerpo reaccionará rápidamente a lo que tu mente cree que necesita. Tendrás coordinadas la mente, las manos y los pies. ¡Será como un baile perfecto!
Aumentarás la disciplina. Si realmente consideras que es un deporte que te gusta, rápidamente te darás cuenta de que precisa un alto nivel de exigencia por tu parte. No vale con ir una vez al mes.
Ayudarás a tu corazón. El boxeo, además de ser un trabajo muscular, también es cardiovascular y aeróbico, por lo que ayudará a mejorar el flujo sanguíneo y será realmente positivo para tu corazón.
El boxeo aumenta tu autoestima y te volverás más fuerte mentalmente. Cada paso adelante que des, te aportará una gran sensación de satisfacción y fortaleza. Te sentirás realmente bien y eso te dará más fuerza para seguir trabajando duro y luchando por lo que quieres conseguir.
Tendrás un cuerpo realmente tonificado. En la práctica de este deporte se entrenan todos los grupos musculares. Tanto el tronco superior como el tronco inferior. Verás cómo poco a poco se van tonificando tus músculos.
Es uno de los deportes más exigentes ya que requiere coordinación, agilidad, equilibrio… Por eso, practicando boxeo, te convertirás en un atleta muy completo.
Antes de comenzar a boxear
Si todos y maravillosos beneficios que tiene el boxeo te han conquistado y estás pensando en apuntarte, debes saber que el entrenamiento es bastante exigente. Comienza realizando ejercicios cardiovasculares como saltar a la comba, aunque también ejercicios musculares como flexiones, abdominales…
Es necesario calentar todo el cuerpo, ya que se hará un uso completo de él. Todo el cuerpo se pone en movimiento y quema una gran cantidad de grasas. Por eso, consumir suficientes carbohidratos es necesario para poder darle a nuestro cuerpo la energía que necesita para poder trabajar bien.
Calentar bien antes de comenzar a dar golpes y estirar perfectamente tras el entrenamiento es imprescindible para evitar posibles lesiones.
El boxeo es un deporte exigente, comprometido y que te aportará muchísimos beneficios. ¡Prepárate para enamorarte!
Fuente: este post proviene de Practica Vida, donde puedes consultar el contenido original.
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