Y es una gran pregunta, porque en la cesárea, tu cuerpo se somete a un estrés bastante considerable, haciendo que el simple acto de levantarse sea algo difícil qué de menos ejercitarse.
Por eso, en este episodio del podcast, te comento una manera de saber cuándo regresar a entrenar después de una cesárea y las precauciones que debes tomar.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
Atajos Del Episodio
02:31 – Cómo se realiza una Cesárea04:25 – Sobre tu suelo pélvico
06:33 – Sobre tu cicatriz
09:04 – Sobre la diástasis abdominal
17:44 – Recuperación en las primeras semanas después de la cesárea
21:03 – Cómo regresar a entrenar después de una cesárea
27:36 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.