En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
Atajos del Episodio
05:25 – El yoga y tu cerebro1
05:20 – ¿Alto o bajo en carbohidratos para el desempeño físico?2
11:23 – Efectos del ejercicio en el músculo a lo largo de la vida3
16:48 – Consumo de ultraprocesados y el declive cognitivo4
20:56 – 3 modelos diferentes de entrenamiento y su efecto en personas con obesidad5
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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Mostrar referencias Esconder referencias + 1. Krause-Sorio, B. et al. Yoga prevents gray matter atrophy in women at risk for Alzheimers disease: a randomized controlled Trial. Journal of Alzheimers Disease 1-13 (2022).2. Wachsmuth, N. B. et al. The Impact of a High-Carbohydrate/Low Fat vs. Low-Carbohydrate Diet on Performance and Body Composition in Physically Active Adults: A Cross-Over Controlled Trial. Nutrients 14, 423 (2022).
3. Soendenbroe, C. et al. Preserved stem cell content and innervation profile of elderly human skeletal muscle with lifelong recreational exercise. The Journal of Physiology 600, 1969-1989 (2022).
4. Weinstein, G. et al. Consumption of ultra‐processed food and cognitive decline among older adults with type‐2 diabetes. Alzheimers & Dementia 17, e055110 (2021).
5. Ataeinosrat, A. et al. Effects of Three Different Modes of Resistance Training on Appetite Hormones in Males With Obesity. Frontiers in Physiology 267 (2022).
Fuente: Examine.com