Podcast #150: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Mayo 2022

En lo último en salud y fitness edición mayo 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Atajos del Episodio

05:25 – El yoga y tu cerebro¹

05:20 – ¿Alto o bajo en carbohidratos para el desempeño físico?²

11:23 – Efectos del ejercicio en el músculo a lo largo de la vida³

16:48 – Consumo de ultraprocesados y el declive cognitivo⁴

20:56 – 3 modelos diferentes de entrenamiento y su efecto en personas con obesidad⁵

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?

Mostrar referencias Esconder referencias + 1. Krause-Sorio, B. et al. Yoga prevents gray matter atrophy in women at risk for Alzheimers disease: a randomized controlled Trial. Journal of Alzheimers Disease 1-13 (2022).

2. Wachsmuth, N. B. et al. The Impact of a High-Carbohydrate/Low Fat vs. Low-Carbohydrate Diet on Performance and Body Composition in Physically Active Adults: A Cross-Over Controlled Trial. Nutrients 14, 423 (2022).

3. Soendenbroe, C. et al. Preserved stem cell content and innervation profile of elderly human skeletal muscle with lifelong recreational exercise. The Journal of Physiology 600, 1969-1989 (2022).

4. Weinstein, G. et al. Consumption of ultra‐processed food and cognitive decline among older adults with type‐2 diabetes. Alzheimers & Dementia 17, e055110 (2021).

5. Ataeinosrat, A. et al. Effects of Three Different Modes of Resistance Training on Appetite Hormones in Males With Obesity. Frontiers in Physiology 267 (2022).

Fuente: Examine.com