Esta es una forma de entrenar muy común en la mayoría de gimnasios.
Se trata de realizar un ejercicio, seguido de otro, y otro más hasta completar 3 ejercicios sin descanso.
Al terminar esta triserie, puedes descansar un minuto para seguir con el número de triseries que tienes planeado hacer.
Ya sé suena bastante demandante ¡y lo es!
¿Pero es esta la mejor forma de entrenar?
En este episodio del podcast, te muestro qué son, cuándo utilizarlas, cuándo no programarlas, y para qué sirven las triseries.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
03:15 – ¿Qué son las triseries?04:40 – Qué es el RPE y por qué es importante
09:17 – Los 3 Estímulos fundamentales de la ganancia muscular
13:32 – El impacto del descanso adecuado entre series
16:35 – Ganar músculo tiene que ser sumamente objetivo
20:04 – Cuándo y cómo utilizar las triseries
23:45 – Una mejor opción a las triseries
27:24 – Conclusión
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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