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Pan Keto en 90″ sin Gluten para Adelgazar Sin Dietas

La mayoría de fracasos a la hora de adelgazar se generan por el sentimiento de restricción a que nos llevan las dietas. Un sentimiento de restricción que paradójicamente nos puede llevar a la compulsión por la comida, cuando nos sentimos cansados o alterados.

Si eres de las que te gusta el pan, pero has notado que si te pasas con los carbohidratos, o con el gluten engordas. Te encantará esta receta fácil y rápida.

pan sin gluten cetogénico en 90 segundos


Ingredientes del pan keto:


1 huevo grande ecológico

1 cucharada de aceite o mantequilla de pasto

3 cucharadas de harina de almendras

1/2 cdta. de levadura en polvo

Elaboración del pan keto:


Derrite la mantequilla

Mezcla todos los ingredientes en un bol

Vierte en una taza engrasada y cocina en el microondas durante 90 segundos.
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pan sin gluten cetogénico en 90 segundos


Desmolda, y rebana en 3 rodajas.

Tuesta las rodajas de pan keto para un resultado más crujiente
tostadas de pan cetogénico


Toppings para tu pan bajo en carbohidratos


mantequilla de pasto

aguacate y huevo frito

tahini (pasta de sésamo triturado)

crema de queso de anacardos
tostadas de pan cetogénico con aguacate


Un exceso de carbohidratos te puede llevar a engordar, a veces un enfoque cetogénico (alimentación alta en grasas saludables y baja en carbohidratos) puede darte buen resultado. La realidad es que hay muchos factores que pueden intervenir en el sobrepeso: estado de la microbiota intestinal, ansiedad, salud hormonal, alimentación, falta de ejercicio, ovarios poliquísticos, síndrome metabólico, resistencia a la insulina, malas digestiones, hinchazón abdominal, trastornos alimentarios, …

Lo mejor es que estudien tu caso personalmente, para saber que tipo de alimentación es la que mejor te conviene para potenciar tu salud de manera agradable, para que alcances y mantengas un peso saludable.

Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
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