Ya hemos empezado el año nuevo y a estas alturas de las fiestas navideñas ya estamos más que hartos de comidas y cenas copiosas...
Pues ahora es el momento de aprovechar y empezar a cuidarte, es hora de comer más sano y empezar a hacer algo de ejercicio. Es hora de sentirte bien contigo mism@.
El año nuevo siempre nos trae nuevas oportunidades de empezar cosas, así que este año como propósito tienes que tener cuidarte para sentirte mejor. No pienses que va a ser muy difícil, con unos pequeños cambios en tus hábitos lo notarás enseguida!
3 cambios fáciles que te harán sentir mejor:
- beber 1,5-2 litros de agua al día
- eliminar o reducir el consumo de azúcar (bollería, chocolate, chucherías, refrescos ...)
- caminar 1 hora 2 días a la semana
Sólo con estos 3 pequeños cambios que introduzcas en tu día a día te harán sentir mejor y bajar peso, a partir de aquí, consulta con tu dietista para seguir avanzando hasta llegar a tu objetivo.
Fuente: este post proviene de Blog de dietética y alimentación sana, donde puedes consultar el contenido original.
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