¿Me puedes recomendar alguna Infusión depurativa para después de las fiestas de navidad?

Carmen de Madrid me hizo esta pregunta en la sesión de coaching que tuvimos ayer. Y es que  quién más, quién menos todos cometemos algún exceso navideño. Sobrecargar al organismo hace que nuestro cuerpo acumule toxinas y otros productos de desecho. Una manera de ayudar a nuestro cuerpo serrano a desintoxicarnos es tomando alguna de estas infusiones.

También es recomendable comer de manera saludable abundantes frutas y verduras frescas mejor ecológicas,  hacer ejercicio y también te puede ayudar tomar alguna de las siguientes infusiones depurativas que nos ayudaran a sentirnos más ligeros y a regular nuestro organismo. No son exclusivas para tomar después de las fiestas, si no que lo ideal es incorporarlas a nuestra vida diaria para facilitar la armonía corporal.

Infusión de alcachofa

Vierte 1 taza de agua fría sobre 1 ó 2 cucharaditas de hojas secas.

Lo hierves durante 1 minuto.

Déjala reposar durante 5-10 minutos.

Dosis: Beber una taza 2 veces al día durante dos semanas.

Propiedades de la infusión de alcachofa:

Depurativa y diurética. Estimula la función hepática y la secreción biliar. Reduce el nivel de colesterol en sangre. Ayuda a reducir el azúcar en sangre por lo que se recomienda en caso de diabetes.

Atención: En caso de litiasis renal consulte a su médico antes de tomarla.

Infusión de boldo

Pon a hervir el equivalente a una taza de agua.

Cuando empiece a hervir, añade dos cucharaditas de boldo.

Apagar el fuego y deja en reposo durante 3 minutos.
infusión. coaching nutricional


Propiedades de la infusión de boldo:

Laxante suave, diurética, antiparasitaria, antiinflamatoria, sedante, protectora del hígado y la vesícula biliar. Promueve la eliminación de ácido úrico.

Atención: No tomar durante más de 4 semanas seguidas. Consulta a tu médico en caso de enfermedad renal, trastorno hepático grave u obstrucción de los conductos biliares. No recomendable para menores de 12 años, durante el embarazo o si estás dando el pecho.

Infusión de diente de león

Pon 1 ó 2 cucharaditas de mezcla de hojas y raíz desmenuzada en 1 taza de agua fría.

Calentar y que hierva 1 minuto.

Que repose 15 minutos.

Dosis: Beber 1 taza dos veces al día durante 4 semanas.

Propiedades de la infusión de diente de león:

Diurética, estimula la secreción biliar, laxante suave, ayuda a disminuir la hipertensión arterial, viene muy bien para la circulación y se considera hepatoprotectora (ayuda a eliminar toxinas de la sangre).

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturapata, Coach para adelgazar  y diseñadora del curso online adelgaza cambiando hábitos

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