Pero ¿sabes cómo entrenar los hombros? ¿cuales son los mejores ejercicios para hombros para mujeres que puedes hacer?. Mis hombros son mi parte favorita del cuerpo y podría ser el tuyo también. Sólo piensa en ello, cuando se tiene grandes hombros te ves increíble en casi cualquier parte superior,con vestido o traje de baño. Te sientes más sexy, más segura si tienes grandes hombros.
Consejos y Ejercicios Para Hombros Para Mujeres
A continuación te doy algunos consejos sobre el entrenamiento de ejercicios para hombros para mujeres…
* Te recomiendo añadir 2-3 ejercicios de hombros a tu rutina de 3 veces por semana. Cada entrenamiento que hagas debe ser un entrenamiento de cuerpo entero … esto maximiza la quema de grasa y los beneficios generales de entrenamiento.
* Cada ejercicio se debe realizar durante 1-2 series hasta el fallo muscular temporal (para levantadoras de nivel intermedio y avanzado); para las nuevas mujeres en la sala de pesas hacer 2-3 series.
* Este fracaso es lo que motiva el período de recuperación para construir y tonificar más músculo del hombro.
* Yo generalmente recomiendo conjuntos que incluyen de 10 a 12 repeticiones, así que asegúrate de usar un peso lo suficientemente pesado que puedas estar agotada al final.
Y aquí tienes varios ejercicios para hombros para mujeres:
Así que ahí tienes grandes ejercicios para darle la mejor forma a tus hombros. Recuerda que no es necesario que lleves a cabo todos los ejercicios, puedes elegir 3 de todos los que te he puesto para incorporarlo a tu entrenamiento. también mantén los movimientos lentos y bajo control para no sufrir riesgos de lesión.
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