la importancia de la salud visual

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD VISUAL:

Una correcta salud visual es necesaria para captar de manera correcta la información de nuestro entorno real. Gracias a la vista podemos conocer personas, objetos, animales y plantas. Facilita el aprendizaje, el conocimiento, el correcto desempeño de nuestro trabajo, las relaciones sociales y el poder desplazarnos de un lugar a otro.

El 80% de la información que recibe nuestro cerebro es visual y el 80% de los casos de ceguera se podrían haber evitado mediante una revisión oftalmológica al año.

correcta salud visual

Consejos para cuidar la vista:

Dieta sana y equilibrada

Mediante el consumo de alimentos ricos en vitaminas A, C y E y sales minerales como el zinc, el selenio y los ácidos grasos omega 3. También es importante el consumo de alimentos ricos en los antioxidantes luteína y zeaxantina.

Hidrata tus ojos

Bebiendo agua con frecuencia, parpadear regularmente y utilizar gotas humeantes.

 Practica con regularidad ejercicio físico y deportes

 Este favorece la circulación sanguínea del globo ocular.Pasa más tiempo al aire libre, en campos y montañas desprovistos de contaminación ambiental.

Utiliza gafas de sol todo el año para evitar el efecto nocivo de los rayos ultravioleta sobre los ojos.

Duerme bien por las noches para evitar la fatiga visual.

Mantén una buena distancia con los objetos que observas.

Cuida la iluminación para evitar la fatiga visual al leer, escribir, mirar el ordenador, etc…

Acude al oftalmólogo para una revisión anual de la vista.

No te frotes los ojos porque pueden ocasionar infecciones con daños en las estructuras oculares.

No te excedas del uso de lentillas porque pueden ocasionar infecciones, traumatismos y ulceras superficiales.

La óptica Piris de Cullera

Se dedica a ofrecer servicios especializados para cuidar tu salud visual mediante exámenes completos de vista efectuados por los optometristas. Se evalúa de manera personalizada la agudeza visual y la refracción. Es una óptica especializada en optometría pediátrica y geriátrica-

Enlaces internos:

Como evitar la degeneración macular. https://libroestilodevidasaludable.com/como-evitar-la-degeneracion-macular

El glaucoma y las sinequias oculares. https://libroestilodevidasaludable.com/el-glaucoma-y-las-sinequias-oculares

La ceguera parcial y total y sus medidas preventivas. https://libroestilodevidasaludable.com/la-ceguera

Antioxidantes que evitan la ceguera https://libroestilodevidasaludable.com/antioxidantes-que-evitan-la-ceguera