Implica el uso de aceites esenciales puros extraídos de flores, hierbas y árboles para mejorar el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Por lo tanto, la Aromaterapia como tratamiento a la ansiedad y el estrés resulta muy efectiva.
Si buscas calmar naturalmente tus preocupaciones, ansiedad y estrés, aquí hay 5 formas en que puedes usar los aceites esenciales.
La Aromaterapia como tratamiento a la ansiedad y el estrés
Masaje:
Una de las mejores formas de disfrutar la aromaterapia es mediante masajes terapéuticos y relajantes.
A través de este método, los aceites esenciales no solo son inhalados, también son absorbidos por la piel.
La manzanilla relaja y tonifica el sistema nervioso y puede calmar los músculos tensos y cansados.
Cuando lo uses en masajes, siempre diluye los aceites en un aceite portador antes de la aplicación o en una crema.
Los aceites esenciales son concentrados muy potentes y pueden causar irritación severa de la piel cuando se aplican directamente.
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Baño:
Nada mejor que un baño caliente y calmante al final de un día agitado.
Un baño aromático tentador puede traer muchos beneficios para el cuerpo y la mente.
El agua caliente que está impregnada de aceites de ylang ylang y bergamota pueden traer un alivio al estrés muy necesario para la mente.
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Quemadores, difusores y vaporizadores:
Estos dispositivos permiten usar aceites esenciales de manera efectiva para crear una atmósfera relajante y armoniosa en cualquier lugar de la casa.
Rosemary levantará el espíritu.
Vetiver promoverá la relajación y una profunda sensación de paz.
Puedes utilizar los quemadores tradicionales con velas o los vaporizadores eléctricos de temperatura controlada.
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Pañuelo:
Esta es la forma más fácil del tipo portátil de usar aceites esenciales.
Agrega 3-4 gotas de aceite de petitgrain (este aceite es extraído de la naranja agria) a un pañuelo y guárdalo todo el día.
Siempre que sientas la necesidad de despejarte la cabeza, sostén el pañuelo sobre la nariz e inhala lenta y profundamente.
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Spray:
Hay muchas maneras de usar una niebla atomizadora.
Se puede utilizar en la piel, como un aerosol de la habitación o en la ropa de cama y más.
Una mezcla de agua destilada y lavanda rociada sobre almohadas antes de acostarse puede reducir el estrés y la tensión y promover un sueño reparador.
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Cuando se trata de controlar la ansiedad, la aromaterapia funciona de dos maneras; a través del sentido del olfato y a través de la piel. Por lo tanto, los aceites esenciales proporcionan una maravillosa forma natural de promover sentimientos de bienestar.
La Aromaterapia como tratamiento a la ansiedad y el estrés es una practica que puedes incorporar a tu rutina sin darte cuenta y tomarlo como un estilo de vida.
Para mas información sigue estos enlaces Ansiedad en niños y como lidiar con ella
Como hacerle frente a un ataque de ansiedad o de pánico
Fuente: este post proviene de Cosas y Casos de Casa, donde puedes consultar el contenido original.
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