Las fracturas por estrés ocurren generalmente en las extremidades inferiores, ya que están expuestas a un mayor estrés debido al peso corporal que en ellas se descarga. Los metatarsianos resultan ser los más afectados por este tipo de lesiones, principalmente el segundo y quinto metatarsiano. Si bien, las fracturas por estrés son prevalentes en deportistas, los corredores se ven particularmente afectados por una fractura de metatarsiano. Conoce más de esta lesión a continuación:
fractura por estrés es una lesión ósea que ocurre con mayor frecuencia entre atletas y deportistas..."
En huesos sanos, los daños o lesiones menores se reparan con el descanso. Sin embargo, si la carga sobre el hueso aumenta sin fases de recuperación, el hueso ya no puede reparase así mismo. Con el tiempo, la corteza estable de tejido óseo se rompe. Una fractura por estrés del metatarsiano generalmente es causada por un esfuerzo repetitivo y constante (por ejemplo: correr sin descanso) que excede la capacidad del metatarsiano para repararse a sí mismo, por lo que finalmente se rompe parcial o completamente, ocasionando dolor e inflamación gradual en el metatarso que aparece con la carga sobre el pie al caminar o correr.
calcio, volviendo vulnerables los huesos.
¿Cómo se tratan estas fracturas?
A menudo se trata con un tratamiento conservador constituido inicialmente por la indicación de reposo del pie afectado, evitando todas las situaciones que tensionan la zona y causan dolor. Si hay una fractura por estrés en el área de la superficie de una articulación o si una articulación está comprometida, la parte del mediopié o antepié afectada debe aliviarse e inmovilizarse por completo, de lo contrario existe el riesgo de que se desprendan o desplacen los fragmentos fracturados del metatarsiano.
La indicación de una inmovilización depende de la ubicación y la gravedad de la fractura por estrés..."
Este alivio se puede obtener con el uso de muletas o, dependiendo de la gravedad de la fractura por estrés, con zapatos ortopédicos especiales o plantillas ortopédicas dentro de los zapatos para que redistribuyan la carga. En muchos casos no es necesaria la inmovilización completa del pie con un yeso.
¿Qué hacer y qué no hacer?
En caso de que te hayan diagnosticado con una fractura por estrés, te recomendamos detener totalmente el ejercicio exhaustivo que estabas practicando mientras haya dolor y sustituirlo por un ejercicio más ligero en el que no se descargue peso sobre el pie, como la natación o el ciclismo estacionario, que le ayude a mantener la condición y rendimiento físico ganado, sin continuar generando tensión sobre el hueso fracturado.
Además, es importante ponerse hielo sobre la región dolorida, así como también realizar baños de contraste del pie lesionado, para que disminuya el dolor y la inflamación presente. Generalmente estas lesiones óseas tienen un periodo de curación de 4 – 6 semanas, por lo que importante que a partir de este periodo comience a entrenar de nuevo progresivamente.
Metatarsalgia - Tratamiento mediante ejercicios, automasajes y estiramientos
Estas lesiones pueden ocasionar un notable dolor en el área de los metatarsianos, esto es conocido como metatarsalgia, para aminorar dicha molestias te recomendamos realizar automasajes y estiramientos progresivos, una vez el dolor se haya aliviado procede a fortalecer tu pie afectado con los ejercicios que te brindaremos en el vídeo a continuación:
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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¿Cómo se tratan estas fracturas?
A menudo se trata con un tratamiento conservador constituido inicialmente por la indicación de reposo del pie afectado, evitando todas las situaciones que tensionan la zona y causan dolor. Si hay una fractura por estrés en el área de la superficie de una articulación o si una articulación está comprometida, la parte del mediopié o antepié afectada debe aliviarse e inmovilizarse por completo, de lo contrario existe el riesgo de que se desprendan o desplacen los fragmentos fracturados del metatarsiano.La indicación de una inmovilización depende de la ubicación y la gravedad de la fractura por estrés..."
Este alivio se puede obtener con el uso de muletas o, dependiendo de la gravedad de la fractura por estrés, con zapatos ortopédicos especiales o plantillas ortopédicas dentro de los zapatos para que redistribuyan la carga. En muchos casos no es necesaria la inmovilización completa del pie con un yeso.
¿Qué hacer y qué no hacer?
En caso de que te hayan diagnosticado con una fractura por estrés, te recomendamos detener totalmente el ejercicio exhaustivo que estabas practicando mientras haya dolor y sustituirlo por un ejercicio más ligero en el que no se descargue peso sobre el pie, como la natación o el ciclismo estacionario, que le ayude a mantener la condición y rendimiento físico ganado, sin continuar generando tensión sobre el hueso fracturado.Además, es importante ponerse hielo sobre la región dolorida, así como también realizar baños de contraste del pie lesionado, para que disminuya el dolor y la inflamación presente. Generalmente estas lesiones óseas tienen un periodo de curación de 4 – 6 semanas, por lo que importante que a partir de este periodo comience a entrenar de nuevo progresivamente.
Metatarsalgia - Tratamiento mediante ejercicios, automasajes y estiramientos
Estas lesiones pueden ocasionar un notable dolor en el área de los metatarsianos, esto es conocido como metatarsalgia, para aminorar dicha molestias te recomendamos realizar automasajes y estiramientos progresivos, una vez el dolor se haya aliviado procede a fortalecer tu pie afectado con los ejercicios que te brindaremos en el vídeo a continuación:Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
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