Así que, ¿qué hacer al respecto? Simple, apio. Utilice el apio para la presión arterial alta. Funciona!
El jugo de apio contiene el compuesto 3-n-butylphtalide, o ftalida, que contribuye al sabor y aroma del vegetal. Como un producto químico que afecta el cuerpo, la ftalida ayuda a relajar los músculos lisos en las paredes de los vasos sanguíneos, de acuerdo a la información sobre la presión arterial alta. La presión arterial disminuye a medida que los vasos sanguíneos se dilatan y permiten que la sangre fluya más fácil y libremente.
Jugo de apio para presión arterial alta – Recomendaciones
Usando las dosis recomendadas orientales para bajar los casos leves de la presión arterial alta, se podría comer unas cuatro onzas de apio (alrededor de una taza de apio picado) diariamente. Usted debe comenzar a ver resultados después de sólo una o dos semanas. Jugos con 2 tallos de apio al día también pueden lograr los mismos resultados.
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Jugo para La reducción de la presión arterial
Ingredientes:
– 2 tallos de apio
– 1/2 de remolacha
– 2 zanahorias
– 1/2 manzana verde
– Limón
Instrucciones:
Mezcle todos los ingredientes y disfrute
¿Cuáles son los beneficios de apio?
1. Reduce la presión arterial:
El potasio y la salud del corazón van de la mano. Es el factor esencial en el desencadenamiento de los latidos del corazón y también ayuda a regular los niveles de presión arterial. Bastante cosas serias, yo diría! Con niveles mínimos, pero significativos de potasio, el apio ayuda a estabilizar los niveles de líquido en el cuerpo.
Ftalidas (otra subcategoría de los fitoquímicos que se encuentran en el apio) actúan como diuréticos, ayudando a liberar el cuerpo de los niveles de sal en exceso que de otra manera podrían influir peligrosamente en la presión arterial alta. Tenga en cuenta que la hipertensión arterial es el factor de riesgo número uno para accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
2. Reduce el colesterol:
Comer sólo dos tallos de apio al día se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol por arriba del 7%. La presencia de butilftalida (un aceite que le da su sabor y olor distintivo) ha sido probado y demostrado en el tratamiento de la hipertensión en los animales y protegr los niveles de colesterol, con sus poderosas propiedades antioxidantes. Este aceite esencial reduce el colesterol malo y ayuda en la producción de colesterol saludable.
3. Relaja y suaviza los músculos:
La inflamación es la principal causa de la obstrucción arterial que conduce a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El apio contiene la luteolina ingrediente anti-inflamatorio, un bioflavonoide que reduce el daño oxidativo del ADN. Por alisar el revestimiento de las paredes arteriales principales, el potencial de bloqueo se reduce significativamente.
4. Contiene la Buena Fibra:
A diferencia de la mayoría de los vegetales ricos en nutrientes, el apio contiene fibra soluble e insoluble. Cuando se compara con la col rizada, el apio tiene tanta fibra soluble en una porción como la col rizada cocida tiene en una porción de 1/2 taza.
Los nutricionistas recomiendan la ingesta diaria de fibra, 30 por ciento debe incluir fibras solubles. La fibra soluble en el apio consiste en compuestos de pectina, goma y mucílago que cuando se digieren, absorben agua para formar una barrera protectora de espesor a lo largo del tracto digestivo.
Esta barrera puede ayudar en la prevención de los trastornos graves tales como gastritis – una inflamación o erosión del revestimiento del estómago. Si no se trata, puede conducir a la pérdida severa de sangre, úlceras de estómago y un mayor riesgo de cáncer de estómago. Suena bastante importante, ¿no?
5. Calma el tracto gastrointestinal:
El apio contiene agentes antioxidantes y anti-inflamatorias que han demostrado disminuir el riesgo de daño oxidativo a las grasas esenciales del cuerpo y las paredes de los vasos sanguíneos.
Los fitoquímicos en el apio también evitan la hinchazón y la inflamación de los tejidos, una fuente primaria de dolor en los adultos mayores. Estos productos químicos saludables también aceleran las defensas naturales del cuerpo por el aumento gradual de los glóbulos blancos que combaten las bacterias maliciosas – incluyendo carcinógenos.
6. Evita el estreñimiento y bloqueos dolorosos:
Como se mencionó anteriormente, el apio ayuda a aliviar el estreñimiento y puede influir sustancialmente en una rutina digestiva saludable. Es importante asegurarse de que está hidratado ya que las fibras en el apio son ayudadas por la absorción de agua.
Como un gran agente desintoxicante, el apio puede ayudar a despejar el colon de cualquier exceso o acumulación tóxica que a menudo produce gases dolorosos, diarrea e incluso úlceras.
7. El apio contiene propiedades que combaten el cáncer:
Como comentamos en la parte 1 de esta serie, el apio contiene ricas propiedades anti-inflamatorias de nutrientes, que son esenciales en la lucha contra todo tipo de cánceres. Más específicamente luteolina, un fito-nutrientes activo, que inhibe las plaquetas y suprime la inflamación que se produce en respuesta al alergeno y la exposición carcinógena. Esto hace que sea más difícil que el cáncer se desarrolle.
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se desintegra, debido la exposición de las células a una amplia gama de enfermedades degenerativas. El apio contiene una cantidad equilibrada de ambos inhibidores y vitaminas estimulantes del sistema inmune que actúan esencialmente como una barrera contra el daño de glóbulos blancos.
8. El apio puede ayudar a prevenir la demencia:
Las toxinas ambientales que pueden colarse en nuestros cuerpos contribuyen a acelerar el deterioro de las células sanas y amenazan la función de nuestros órganos vitales. Uno de los más vitales de los cuales es nuestro cerebro!
Al subsidiar nuestra dieta con productos orgánicos ricos en nutrientes como el apio, podemos reducir sustancialmente el desgaste que provoca demencia.
Sorprendentemente, el apio es en el extremo alto del espectro de sodio cuando se trata de verduras. Pero no deje que eso le asuste. El alto contenido de agua y la celulosa en el apio sireven como un diurético para limpiar el cuerpo del exceso de sodio y toxinas, lo que resulta en un mejor flujo de sangre al cerebro, y por lo tanto – disminución de la inflamación.
9. El Apio puede suavizar el dolor de la gota y la artritis:
Hay muchas formas de artritis, la más común de las cuales es la artrosis, un síntoma de deficiencia de calcio. El apio es en realidad una gran fuente de calcio. El fósforo, también presente en la planta, ayuda en el mantenimiento de huesos fuertes.
La gota es una forma compleja de artritis que puede causar un gran dolor dentro y alrededor de las articulaciones. Cuando los niveles elevados de ácido úrico en el torrente sanguíneo se cristalizan, quedan atrapados en las articulaciones tendones y los tejidos circundantes. El apio es rico en los nutrientes que eliminan el ácido úrico del cuerpo y pueden prevenir estos depósitos dolorosos.
Cambios de estilo de vida, que le ayudarán a bajar la presión arterial:
1. Cambie su dieta y baje su peso si tiene sobrepeso.
2. Considere una dieta vegetariana o semi-vegetariana. Los vegetarianos muestran muy pocos signos de hipertensión. Usted no tiene que convertirse en un vegetariano, pero añadir más verduras y carbohidratos complejos en su dieta, así como la reducción de su consumo de sodio ayudará a reducir la presión arterial. Y la investigación reciente indica que el consumo de más de apio es beneficioso en el control de la hipertensión. Tenga en cuenta, sin embargo, que el apio puede ser tóxico en grandes cantidades.
3. Agregue fibra a su dieta. Una dieta alta en fibra promueve una presión arterial saludable.
4. Reducir o eliminar el consumo de alcohol.
5. Baje su consumo de grasas.
6. Iniciar un programa de ejercicios. Incluso media hora de ejercicio puede afectar significativamente su hipertensión.
7. Agregue la meditación o el yoga a su rutina diaria.
8. Recibir un masaje. Los masajes terapéuticos pueden proporcionar un componente importante para el bienestar general mediante la promoción de un mejor sueño, mejorar la concentración, y reducir la ansiedad.
9. Considere la terapia con animales. Un estudio de la Universidad de la Escuela de Medicina Veterinaria de Pennsylvania, mostró que los dueños de mascotas tenían una presión sanguínea significativamente más baja cuando saludaban a su mascota que cuando leían un texto neutro.
10. Considerar la Naturopatía como una forma de vida. Naturopatía se centra en la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. La Naturopatía se basa en una variedad de técnicas fundadas en la antigua medicina india, china y griega. Estos incluyen la terapia de relajación, el asesoramiento y la psicoterapia, la fitoterapia, consejos de nutrición, terapia física y la homeopatía.
11. No fume.
Vivir una vida activa y saludable puede disminuir considerablemente la presión arterial y eliminar su necesidad de intervención farmacológica. Tener un poco de apio para la presión arterial alta es un remedio natural perfecto.
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