Ejercicios para aliviar el dolor de los juanetes

El juanete se trata de una desviación del hueso del dedo gordo del pie conocido como Hallux Valgus. Esto genera una desviación del dedo gordo hacia los demás dedos causando un gran dolor a quien lo padece y una deformidades estructural antiestética.

Imagen 0


Las distintas causas por las que se forman pueden ser:

-Andar mal apoyando todo el paso en el dedo gordo a la hora de caminar sin equilibrar ese peso en el resto de los otros dedos.

-Por herencia.

-Por utilizar zapatos con mucho tacón o con la punta muy estrecha.

En la mayoría de los casos se da en las mujeres entre los 30 a 40 años. Causando un dolor que se inicia en el dedo gordo del pie y puede llegar hasta el tobillo.

Los remedios para aliviar el dolor cuando ya se ha formado son:

-Masajear los pies con lavanda.

-Tomar vitaminas C y D para fortalecer los huesos.

-Utilizar plantillas adecuadas.

-Hacer ejercicio con los pies descalzos o simplemente andar.

La última opción es operarse siendo aconsejable hacerlo con 40 años en adelante ya que es una operación muy dolorosa. Para ello también se aconseja no operarse de los dos pies a la vez.

remedios para eliminar o mejorar los juanetes:

- Empieza a caminar descalzo y si es sobre arena muchísimo mejor.

- Cambia tus zapatos utilizandolos más anchos y con menos tacón.

- Evita actividades como el ballet clásico ya que para hacerlo es necesario hacer punta y utilizar calzado muy ajustado.

A continuación os dejamos un vídeo con una serie de ejercicios para aliviar el dolor de juanetes.



Fuente: WikiHowUncomo.

Si tienes cualquier duda te dejamos nuestro Facebook.

Antes de hacer estos ejercicios consulta a tu médico.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

juanetes remedios naturales natural ...

Alivia el dolor de los juanetes, naturalmente

Los juanetes aparte de ocasionarnos un gran dolor, también dañan la estética de nuestros pies. Los juanetes suelen aparecer debido a que usamos el calzado inadecuado o por factores genéticos. Si sufres de juanetes y no sabes cómo eliminar el dolor que ocasionan, opta por preparar este remedio casero, con dedicación y constancia le dirás adiós a ese dolor. ¡Toma nota! INGREDIENTES ✦ Flores s ...

general salud distensionar el cuello ...

Ejercicios para aliviar el dolor de cuello

Regularmente el estrés acumulado durante el día se hace presente durante la noche mostrando ciertos dolores en el cuello y hombros. En muchas de estas ocasiones no prestamos la debida atención a las alertas que nuestro cuerpo nos envía y solo hasta que el dolor se hace intolerable es cuando recurrimos a algún remedio o tratamiento. En esta ocasión te recomendamos una serie de ejercicios para aliv ...

dolores comunes enfermedades comunes medicina natural ...

Ejercicios, estiramientos y consejos para tratar los juanetes

El hallux valgus conocido coloquialmente como juanete es la desviación hacia fuera del primer dedo del pie, el dedo gordo, esta desviación, tiene diferentes causas, por un lado está la causa genética, la herencia que nos dejan nuestros padres y madres, pero también hay otros factores en los que sin duda podemos actuar, estos son el uso de calzado adecuado, la realización de ejercicios para cuidar ...

Dolencias

Ejercicios para el dolor de rodilla

¿Sufres de dolor en las rodillas? ¿Lo padece un familiar cercano? Sigue leyendo, porque con estos ejercicios para dolor de rodilla escritos en este post, te explicaremos como aliviar ese molesto dolor, la rigidez y demás síntomas de la osteoartritis de rodilla, también podéis consultar los ejercicios para controlar la ansiedad o para el tunel carpiano aquí. Con sólo aprender estos sencillos ejerci ...

Enfermedades Terapias/Tratamientos correctores de juanetes ...

Corrector de juanetes, un recurso que vale la pena

¿Por qué dejar que un juanete nos lleve por el camino de la amargura si podemos hacerle frente?. El uso de correctores o la cirugía son los métodos que más nos ayudan. El hallux valgus es una deformidad de la parte delantera del pie, una subluxación de la articulación del primer metatarsiano (en lenguaje de la calle vendría a ser el dedo gordo del pie), que se desvía de su posición normal, lo cual ...

enfermedades comunes enfermedades óseas y musculares salud

3 remedios caseros para quitar el dolor de los juanetes

Los juanetes son una inflamación de la articulación del dedo gordo del pie. Esta deformación surge como una protuberancia en el borde externo de este dedo y produce no sólo inflamación, irritación sino que, de no realizar un tratamiento puede provocar dolor e incluso el impedimento de caminar de forma adecuada (como consecuencia del dolor). A continuación te mostraremos cómo deshacerse de los juan ...

Estiramientos Videos de Fisioterapia dolor de cuello ...

¿Cómo aliviar el dolor del cuello? ¡Ejercicio que te ayudará!

VÍDEO con un Ejercicio de Estiramiento Genial que te Ayudará a Descubrir Cómo Relajar y ALIVIAR el DOLOR de Cuello ¡No te lo Pierdas! El dolor de cuello es uno de los problemas que más gente sufre, principalmente porque el cuello es una zona dónde acumulamos gran parte del estrés del día. Por eso, es aconsejable que intentemos mantener la zona del cuello más fuerte. Hoy hemos querido enseñarte  co ...

Salud

El cuidado de los pies para evitar juanetes y dedos en garra

Solo porque alguien cercano de tu familia tiene juanetes; o porque los dedos en garra son un mal común, no significa que tú también tendrás una de estas dolencias. Prevenir ambas es totalmente posible. Y sorprendentemente, no es tan difícil, todo depende de un buen cuidado de los pies. En el caso de que el problema ya exista, también hay formas quirúrgicas de eliminar los juanetes y dedos en garra ...

deporte dolores comunes yoga y pilates ...

2 prácticos ejercicios de yoga para aliviar el dolor

El yoga es una disciplina milenaria que combina excelentes posturas del cuerpo con la meditación. Rutinas Deportivas te brinda dos prácticos ejercicios de yoga para aliviar el dolor. El puente Deberás acostarte boca arriba sobre una esterilla con las rodillas dobladas y los pies apoyados firmemente en el suelo tratando de que tus tobillos queden debajo de tus rodillas. Ahora deberás abrir tus pi ...