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Dieta paleo

Una de las mejores dietas para nuestro cuerpo es la dieta paleo. Según los estudios realizados con este tipo de dietas más del 92% de personas que la han probado han quedado totalmente satisfechos en la perdida de peso rápida.

¿Qué es la dieta paleo?

Se inventó para evitar los productos mas novedosos del mercado por su gran dificultad a la hora de digerirlos. Tomaremos alimentos que estén más adaptados a nuestro organismo.

¿Qué puedo comer?

Entre los alimentos que podemos tomar en nuestra dieta paleo se encuentran los siguientes.

Marisco.

Semillas y nueces.

Frutas y vegetales.

Carne que haya comido pasto.

Especias y otros condimentos.
¿Qué NO puedo comer?

Como en toda dieta para adelgazar debes saber que alimentos no puedes comer si quieres seguir una dieta saludable con la dieta paleo.

Lácteos, leche…

Cereales.

Comida procesada.

Azúcar.

Alcohol.

Legumbres.
¿Para qué sirve la dieta paleo?

Puedes evitar problemas de salud relacionados a la insulina. Los nutrientes van a llegar mucho mejor a los músculos y además serán quemados con más facilidad. Evitaremos con la dieta que se almacene grasa.

Es ideal para mantener tu peso ideal ya que las proteínas son de calidad para los músculos.

Desayunos Menú

Revuelto de huevos, tomate y cebolleta

Brochetas de verduras

Huevos revueltos con aguacate, cebolla y queso de cabra

Omelet de la huerta

Tortilla de queso y espinacas

Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado

Tortilla de setas y jamón

Aguacate con jamón dulce

Aguacate con salmón ahumado

Ensalada de huevo, atún y aguacate
Comidas Menú

Salchichas con manzana y col rizada

Salchicha de pavo con pimientos y calabacín

Bacalao negro a la plancha

Rollitos de lenguado y calabacín

Caballa al pimentón

Lubina sobre col lombarda

Brocheta de atún y langostinos

Pollo picante

Pinchos de pollo y tomates cherry con albahaca

Mejillones al vapor con laurel y limón

Sepia a la plancha con ajo y perejil

Gambas a la plancha

Calamares encebollados en su tinta

Steak tartar de ternera

Vacio de ternera a la plancha

Tiras de ternera con pimientos

Lomo serranito

Secreto ibérico salteado con pimiento y espárragos

Tartar de salmón

Revuelto de hígado de ternera

Tataki de atún marinado con hiervas y cítricos

Lenguado a la meniere

Pollo con setas

Ensalada de atún

Endivias con boquerones

Escarola con bacalao desalado

Salpicón de marisco

Cogollos de tudela con anchoas
Cenas Menú

Tiras de pollo salteadas con verduras y anarcados

Tomates con ventresca de atún

Ensalada ibérica

Aguacates rellenos

Conejo encebollado

Tartar de atún

Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado
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Etiquetas: Dietas

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