¿Qué es la dieta paleo?
Se inventó para evitar los productos mas novedosos del mercado por su gran dificultad a la hora de digerirlos. Tomaremos alimentos que estén más adaptados a nuestro organismo.
¿Qué puedo comer?
Entre los alimentos que podemos tomar en nuestra dieta paleo se encuentran los siguientes.
Marisco.
Semillas y nueces.
Frutas y vegetales.
Carne que haya comido pasto.
Especias y otros condimentos.
¿Qué NO puedo comer?
Como en toda dieta para adelgazar debes saber que alimentos no puedes comer si quieres seguir una dieta saludable con la dieta paleo.
Lácteos, leche…
Cereales.
Comida procesada.
Azúcar.
Alcohol.
Legumbres.
¿Para qué sirve la dieta paleo?
Puedes evitar problemas de salud relacionados a la insulina. Los nutrientes van a llegar mucho mejor a los músculos y además serán quemados con más facilidad. Evitaremos con la dieta que se almacene grasa.
Es ideal para mantener tu peso ideal ya que las proteínas son de calidad para los músculos.
Desayunos Menú
Revuelto de huevos, tomate y cebolleta
Brochetas de verduras
Huevos revueltos con aguacate, cebolla y queso de cabra
Omelet de la huerta
Tortilla de queso y espinacas
Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado
Tortilla de setas y jamón
Aguacate con jamón dulce
Aguacate con salmón ahumado
Ensalada de huevo, atún y aguacate
Comidas Menú
Salchichas con manzana y col rizada
Salchicha de pavo con pimientos y calabacín
Bacalao negro a la plancha
Rollitos de lenguado y calabacín
Caballa al pimentón
Lubina sobre col lombarda
Brocheta de atún y langostinos
Pollo picante
Pinchos de pollo y tomates cherry con albahaca
Mejillones al vapor con laurel y limón
Sepia a la plancha con ajo y perejil
Gambas a la plancha
Calamares encebollados en su tinta
Steak tartar de ternera
Vacio de ternera a la plancha
Tiras de ternera con pimientos
Lomo serranito
Secreto ibérico salteado con pimiento y espárragos
Tartar de salmón
Revuelto de hígado de ternera
Tataki de atún marinado con hiervas y cítricos
Lenguado a la meniere
Pollo con setas
Ensalada de atún
Endivias con boquerones
Escarola con bacalao desalado
Salpicón de marisco
Cogollos de tudela con anchoas
Cenas Menú
Tiras de pollo salteadas con verduras y anarcados
Tomates con ventresca de atún
Ensalada ibérica
Aguacates rellenos
Conejo encebollado
Tartar de atún
Salteado de alcachofas con huevo y salmón ahumado
Fuente: este post proviene de achoSalud, donde puedes consultar el contenido original.
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