DESAYUNO
– colacao 0% o café
– 50 gr de pan integral
– 250 ml de leche
– aceite de oliva
– tomate
– fruta
TENTEMPIÉ
– fruta
– yogur desnatado
COMIDA
Pasta a la malagueña
Ingredientes para 4 personas:
– 400 gr de pasta de tu gusto
– 1 diente de ajo
– 2 lomos bacalao desalado
– sal
– medio vaso aceite de girasol
– perejil
– leche desnatada
Preparación:
Hervir la pasta en agua con sal. Añadir el bacalao cortado en 4 trozos, bajar el fuego y cocerlo durante 5 minutos más. Escurrir el bacalao y la pasta (reservar parte del agua de cocción).
Preparar una mayonesa con medio diente de ajo y el aceite y la leche. Añadir a la mayonesa con ajo unas cucharadas del agua de cocción reservada y verterlo sobre el bacalao y la pasta. Mezclarlo y calentarlo unos minutos antes de servirlo. Espolvorearlo con perejil picado.
TENTEMPIÉ
– fruta
– yogur desnatado
CENA
Pinchitos con verduras
Ingredientes para 4 personas:
– 400 gr pavo o pollo
– tomate
– zanahoria
– pimiento
– cebolla
– 4 cucharadas aceite de oliva
– especias de tu gusto
Preparación:
Sofreir la carne hasta que esté en su punto, añadir las verduras y la cebolla hasta que esté hecho. Meter en las brochetas en el orden que desees la carne y las verduras. Aliñar a tu gusto de especias. Servir.
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Dia 8
Dia 9
Dia 10
Dia 11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
Dia 15
Dia 16
Dia 17
Dia 18
Dia 19
Dia 20
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Cecotec GM Cooker Model G - Robot de cocina programable multifunción (90 Kpa, 19 menús, modo ECO, capacidad de hasta 6 litros, Acero inoxidable y plástico)
Precio: EUR 104,34
Precio recomendado: EUR 119,00
Cecotec GM G Deluxe, Robot de Cocina programable multifunción, 1000 vatios de potencia, 90 Kpa, 19 menús, modo ECO, Capacidad de 6 litros, Acero inoxidable y plástico
Precio: EUR 148,80
Cabezal de horno para las Ollas GM programables de 6 litros con aro adaptador. Nuevo diseño mejorado. Más ecológico y eficiente.
Precio: EUR 37,70
Cecotec 02003 Olla GM Modelo D, 1000W, Olla Programable Modelo D, con capacidad de hasta 6 litros
Precio: EUR 62,70
Precio recomendado: EUR 69,90
GM C03002 - Cabezal de horno con aro adaptador
Precio: EUR 35,93
Precio recomendado: EUR 40,01
Arrocera Multifunción GM Modelo Beta. Robot de Cocina, Olla programable 24h, Función arroz y 13 Menús Extra. 5 litros de Capacidad y 900W de Potencia.
Precio: Producto no disponible
Fuente: este post proviene de Como adelgazar comiendo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: