Día 12: Comparte: dar y recibir

¡Hola!

En 12 días has crecido mucho desde tu interior. Además de meditar a diario, has observado la riqueza y la abundancia, y la fuente de donde nacen.

Has perdonado, dejando ir lo que habías cargado durante tanto tiempo. Ahora te hablas con más cariño, y te tratas mejor. Has agradecido lo que tienes y has pensado en esas metas que te llenan de emoción y alegría.

Es el momento de compartir y ayudar a otros, porque cuando das de ti y recibes de los demás, fluyes.

El objetivo es que hoy seas tú quien guíe a otros, enviándoles el reto MEDITA 21 DÍAS.

Hoy vas a compartir, ayudando a otros a empezar este camino de crecimiento, animándoles a que mediten y participen de este reto gratuito MEDITA 21 DÍAS.

Empecemos

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Día 12: Comparte: dar y recibir

Toma unos instantes para inhalar y exhalar, calmando tu mente. Valora todo lo positivo que te han aportado estos días de meditación y reflexión.

1.Escribe unas líneas sobre lo bueno que has ganado estos días: Compártelo de forma anónima ¡Gracias! 2. Ahora comparte este reto MEDITA 21 DÍAS con otros, formando un grupo de WhatsApp o de Facebook, siendo tú quien ahora anime a otros.

Si has llevado el reto en un grupo de WhatsApp conmigo, por favor, envía a tu nuevo grupo cada día los enlaces que yo te he ido enviando, y pon tu toque personal.

Resumen: Creas tu grupo y le das un nombre. Le pones una imagen de grupo, tu energía y tu alegría, y vas enviando los enlaces del día que toque, uno cada día.

Si tienes algún problema para crear el grupo, por favor pincha en ENVIAR y te enviaré un grupo para compartir en tus redes. Gracias.

Enviar 3. Respira, y disfruta la sensación de dar a los demás.

4. Escucha tu meditacion guiada de hoy, y si te gusta por favor da like al vídeo. Los comentarios positivos son bienvenidos. Gracias.

Dar y recibir, forman parte del equilibrio de la vida.

Disfruta de la meditación.

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Por favor, colabora suscribiéndote al canal de YouTube donde están los vídeos que estás siguiendo, y dando like a los vídeos. ¡Gracias! Pincha aquí para suscribirte.

Namaste.

Mañana será el día 13 Un abrazo, Ana Lloréns.

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La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.

Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?

Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.

Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:

Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.

Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.

Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.

Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.

Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.

Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/

Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.

Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/

Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.

Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.

Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.

Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/

Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.

Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.

Namaste.