Día 11: Yo me perdono

¡Hola!

Hoy es el día 11 y notas como mejoras, creces y aumenta tu riqueza personal, gracias a la meditación diaria.

En estos días has explorado dentro de ti, te has reencontrado con tu niño - niña interior y habéis estado en ese sitio de tus recuerdos donde te sientes a salvo. Donde todo estaba bien, no había miedo

Ayer en tu meditación estuviste allí, y disfrutaste de la sensación de estar en paz. No pierdas esa sensación vital, porque en este momento presente: todo está bien.

El objetivo de hoy es perdonarse, por todo lo que no hiciste en su momento y que te hace sentir mal. En este momento presente todo está bien ahora, y es un peso que hay que soltar para seguir avanzando. Perdonar y perdonarse a uno mismo. Aprender a perdonar.

Empecemos

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Día 11: Yo me perdono

Hoy vas a perdonarte aquellas cosas que no aún no te has perdonado, y que te pesan

Inhala () Exhala (). Haz una lista con las tres cosas que aún te pesan, que no has hecho o no hiciste en su momento. Respira profundamente, y piensa en ello antes de escribirlas en tu cuaderno.

Ahora repite en voz alta: “Yo (di tu nombre y tu apellido), me perdono por no haber (y añade las cosas de tu lista).”

Sentirás como la paz y la calma te inundan, porque están dejando ir mucho del peso que tenías en ti.

Respira. Tómate unos instantes y disfruta la sensación de haberte quitado un peso importante que no te correspondía cargar.

Escucha tu link de hoy y da like al vídeo.

Me perdono. Me quiero.

Disfruta de la meditación.

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Namaste.

Un abrazo, Ana Lloréns.

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La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.

Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?

Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.

Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:

Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.

Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.

Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.

Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.

Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.

Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/

Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.

Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/

Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.

Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.

Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.

Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/

Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.

Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.

Namaste.