SONRIE Y SIENTETE MEJOR, SONRIE Y RELAJATE

El entrenamiento de hoy es para piernas glúteo, aunque trabajaremos también cintura y hombros. Los ejercicios los podemos hacer con o sin peso, si no disponemos de pesas podemos utilizar algo que pese unos tres o cuatro kg y que sea fácil de sujetar. Antes de empezar hablaré un poco de lo importante que es tonificar la musculatura para tu salud. Últimamente veo a muchas personas haciendo deporte ...

Sabías que mejora el estado psíquico de una personaes uno de los beneficios de reír,los los neurólogos y psicólogos aconsejan reír 10 minutos al día de forma continua debido a los múltiples beneficios que se obtienen tanto a nivel físico como psicológico? Esta afirmación fue hecha en el Día Mundial de la Risa que se realiza desde hace casi 20 años el primer domingo de mayo. Cuáles son los benefic ...

Este termino de ejercicios con trampa, o también, repeticiones con trampa son todos aquellos recorridos en los que se realizan posturas distintas para así poder llegar a facilitar el levantamiento de pesos más altos así como también poder progresar aún más en el proceso de la musculación del cuerpo en general. Aunque en realidad lo recomendable en los entrenamientos del culturismo es cumplir con ...

Seguro que muchos de vosotros estáis pasando una mala época y pensáis en la risa como un imposible. Los problemas sentimentales, de trabajo o económicos hacen que cueste más ver el lado positivo de las cosas y a menudo nos provocan tristeza y desesperanza. La risoterapia surge para evitar estas situaciones y mejorar nuestra salud de forma sencilla y placentera. Los talleres de risoterapia se real ...

Ver vídeo de la entrevistaLa psicóloga y risoterapeuta, Maite Velasco, del Centro Con alma, nos habla sobre la risoterapia y sus beneficios para la salud.Si bien el "boom" de la risoterapia empieza en los años 70, los beneficios de la risa se conocen desde hace más de 5000 años. Los chinos construyeron templos dedicados a ella, los hindués decían que sin ella la humanidad se extinguiría, Aristótel ...

A todos nos gusta mantenernos activos, algunos hacen deportes al aire libre y a otros les gusta entrenar en el gimnasio. Un deporte que es de gran beneficio y está muy de moda es el ciclismo, además de ser súper divertido te brinda grandes beneficios para el cuerpo y la salud.Te mencionare varios de estos beneficios para que desde ya comiences a practicar el ciclismo.Endurece y tonifica tus múscul ...

Ayer estuvimos hablando del estrés, su definición y manifestaciones físicas y psíquicas, puedes echarle un vistazo en este mismo blog, hoy vamos hablar de Técnicas y Herramientas para sobrellevarlo: - Herramientas para combatir el estrés: Técnicas de relajación: respiración, controlar nuestra respiración, cuando estamos estresados o nerviosos tendemos a hacer respiraciones cortas y superfici ...

En este ultimo año he estado practicando Pilates de manera habitual; Por ello, me encantaría hablarte sobre los beneficios y mi experiencia personal. Es tan positivo para cuerpo y mente?? He notado alguna mejoría?? También conocido como el Método de control del cuerpo, Pilantees un sistema de movimientos lentos, desarrollado en la década de 1920 y en adelante por el Joseph Pilates (nacido en Ale ...

Quién pone en duda que reír, cantar y bailar suben el estado de ánimo? Está comprobado. Si tienes un mal día, estás triste, enfadado o no tienes ganas de nada, si te acercas al espejo y decides sonreír, aunque no tengas ganas, parece que algo en tu interior decide dejar de lado ese estado de ánimo y notas una ligera mejoría. Si te animas a lanzar una carcajada, aunque sea falsa, notas que te sient ...

La respiración profunda en el yoga: beneficios múltiples.Una de las primeras cosas que un instructor de yoga enseña en clase es a respirar. La respiración profunda en sí, tiene muchos más beneficios que la respiración "automática", y en esta ocasión te diremos cuales son algunos de ellos.Oxígeno y organismoLa respiración es uno de los procesos físicos más importantes del cuerpo. Procesos como la d ...