Es posible que sufras el denominado Síndrome de Vida Ocupada, así lo han denominado los investigadores del CPS Research, un centro de investigacion de Glasgow (Escocia), al problema de desmemoria y falta de concentración, que padecen muchas personas como consecuencia, de un estilo de vida frenetico, con múltiples ocupaciones en el hogar o el trabajo y el bombardeo incesante de información procedente de internet, móviles, televisión, radio...
Ante esta situación los investigadores, han puesto en marcha un estudio clínico, para tratar de averiguar, si este tipo de olvidos, que no deben ser confundidos con pérdida de memoria, la cual si que puede estar relacionada con la demencia; pueden ser tratados con una dosis baja de un fármaco que se usa para tratar Alzheimer.
Así que tenemos dos opciones, o fármacos o a cambiar nuestro estilo de vida, que siempre es mucho mejor, algunos consejillos para que tu vida ocupada no empiece a afectarte, es el momento de decir Basta!:
- Organizate y no pretendas cargarte con mas tareas de las que puedas
- Dejate espacios "de nada", todos necesitamos tener unos momentos de paz y tranquilidad a lo largo del día
- Cuando termines tu jornada laboral, olvidate de ella, no sigas en casa con el trabajo, emails, llamadas....
- La alimentación también ayuda, así que intenta llevar una alimentación saludable e introducir frutas y verduras en tu menu diario
- Intenta dormir un mínimo de 7 h para estar descansado y afrontar tus días con energía
- El ejercicio físico, además de ser bueno para la salud te ayudará a desconectar y a liberar tu mente
- Cuida tus tiempos de ocio y de diversión con amigos
- No descuides por culpa del trabajo y del estrés a tus amigos, familia o pareja
- No te sobrecargues ni te llenes de tareas o compromisos innecesarios
Así que ya sabemos, es hora de decir Basta! y de tomarnos las cosas más tranquilamente
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