Ya estoy trasplantado, ¿puedo hacer ejercicio?
Después del trasplante se ha demostrado que el ejercicio con moderación es totalmente posible y muy aconsejable, al igual que para personas que no están trasplantadas de ningún órgano.
El deporte después de trasplante nos ayuda a prevenir el sedentarismo, mejorando la hipertensión, diabetes, obesidad, colesterol. Fortalece nuestra musculatura, huesos y músculos, lo que nos aportara mayor agilidad a la vez que favorece nuestro estado de ánimo ayudándonos a disminuir la ansiedad y prevenir depresiones.
Gracias al deporte y la sudoración que produce conseguimos eliminar toxinas producidas por los medicamentos logrando que nuestro organismo este más limpio y sano.
¿Cuándo puedo comenzar a realizar deporte?
Después de un trasplante es conveniente esperar un tiempo para realizar deporte, nuestro cuerpo necesita recuperarse de la operación, cicatrización de la herida, es muy importante evitar cargar peso, realizar grandes esfuerzos ya que la herida podría sufrir.
Es recomendable realizar pequeñas caminatas por terreno llano de 30-40min, despacito, siempre con el permiso y asesoramiento del doctor que haga el seguimiento de su trasplante, de este modo nuestro cuerpo se va adaptando a su nuevo órgano trasplantado y su nueva forma física, no todas las personas son de la misma edad ni tienen la misma forma física.
¿Qué deporte o ejercicio es mejor para un trasplantado?
No hay deportes o ejercicios físicos mejores o peores para trasplantados. Los deportes de contacto o violentos, pueden ser un riesgo para nuestro órgano trasplantado debido a los golpes que el órgano trasplantado pueda sufrir.
El gimnasio es una buena opción, ofrece la posibilidad de progresar a la hora de hacer ejercicio en una escala de menos a más intensidad, siempre bajo asesoramiento del doctor y las capacidades de cada caso.
Caminar rápido, senderismo, bicicleta, correr, cualquier persona trasplantada puede realizar este tipo de deportes siempre siendo asesorado por el doctor que guía su trasplante y si es posible con profesionales del deporte y trasplante.
¿Es posible competir después de un trasplante?
En la actualidad existen competiciones nacionales, europeas y mundiales para personas trasplantadas de cualquier órgano y en diálisis, pero también es posible competir en otro tipo de eventos, como carreras de montaña, IronMan, maratones, carreras MTB, marchas ciclistas.
Muchas personas trasplantadas en todo el mundo logran subir montañas de 5000m, carreras de montaña de más de 100km, IronMan, ser trasplantado no limita realizar actividad física, tan solo es necesario una progresión adecuada en el deporte para no dañar el órgano trasplantado y un buen asesoramiento con el doctor del trasplante ya que la pérdida del órgano trasplantado es un peligro que existe si no realiza la práctica deportiva correctamente.
Manuel monasterio
María José Moscoso
IMPORTANTE CONSULTAR CON LOS DOCTORES Y PROFESIONALES DEL DEPORTE ANTES DE REALIZAR CUALQUIER EJERCICIO
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