SI LOS MEDICOS NOS HABLARAN TAN CLARO COMO ESTE ONCOLOGO BRASILENO
DRAUZIO VARELLA
GANADOR DEL PREMIO NOBEL EN
MEDICINA
DEFINICIONES
a. tercera Edad:
Oficialmente comienza a los 60 anos y se supone que termina a los 80, pero no hay consenso.
b. Cuarta Edad o Vejez:
Se inicia a los 80 anos y termina a los 90.
c. Longevidad:
Se inicia a los 90 y termina cuando mueres.
Vejez Saludable:
Nadie esta sano después de los 50. Sanos están los jóvenes; los viejos tienen siempre uno o varios achaques que son propios de la edad. De lo que se trata entonces es de envejecer saludablemente, es decir, con los achaques controlados y sin complicaciones.
Genética:
Si quieres saber cuanto vivirás y como llegaras a esa edad, mira o recuerda a tus padres. La carga genética es fundamental para establecer un pronóstico de vida. Quien tuvo cáncer o infarto antes de los 60 lo transmitirá en los genes a sus hijos por lo que estos tendrán mayor probabilidad de desarrollar las mismas enfermedades. Lógicamente, el desarrollo de una enfermedad crónica requiere la presencia de varios factores, pero el genético es solo uno de ellos.
No hay atracción gratuita:
“Somos lo que comemos” dicen los naturistas y no les falta razón. Si además de tener una carga genética desfavorable, te pones 3 o 4 cucharaditas en cada café que tomas, saboreas todas las pieles del pollo asado y te relames con las cortezas de cerdo del aperitivo del fin de semana, estas convirtiendo tus arterias en cañerías atascadas. Ergo, no habrá nueva circulación, no habrá buena oxigenación, lo que equivaldrá a muerte celular o, dicho de otro modo, envejecimiento acelerado o prematuro.
Viva el trago:
Aparejada a la dieta esta la bebida, abandona todas las bebidas gaseosas; esas las pueden tomar los jóvenes y con mesura, nosotros no. Todos esos líquidos tienen carbonato de sodio, azúcar y cafeína. A nuestra edad, estas sustancias vapulean al páncreas y al hígado hasta desgastarlos. Toma mejor limonadas, zumos…hasta la cerveza es preferible porque se hace con agua hervida, tiene componentes naturales y no contiene sodio.
Por otro lado, hay bastante evidencia clínica que demuestra que el consumo moderado de alcohol, después de los 50 anos, mejora la calidad de vida pues tiene tres efectos definidos: vasodilatador coronario, disminuye el colesterol y es un sedante moderado. En consecuencia y de forma practica, a la hora de almuerzo o por la noche, cuando llegues a tu casa y ya no tengas que conducir, pégate un lingotazo. Los licores mas recomendados son el whisky, el vino tinto y el aguardiente puro.
En lugar de tomar nitroglicerina para dilatar las arterias, o estáticas para bajar el colesterol, o un valium para estar tranquilo, consigues todo eso con un buen trago. Y si lo haces en compañía de las personas que quieres, el efecto se duplica. Ahora bien, el efecto se duplica. Ahora bien, solo una advertencia: consumo moderado equivale a uno o dos vasos, porque si te pasas todos los días, el efecto es exactamente el contrario y te matara mas rápido de lo que te imaginas.
Tampoco hay que ser estrecho:
Esto quiere decir que todas estas pautas son buenas, pero sin exagerar, y sobre todo, sin dogmatizar. Si haces una barbacoa para tu familia o tus amigos, no vengas con que “no como chorizo porque es muy grasiento” o “mi medico me ha dicho que solo beba dos copas y punto”.
Nada reemplaza la alegría y el placer de compartir con los que te quieren; no hay grasa ni copa que no se pueda metabolizar en una buena tarde de esparcimiento. Los mecanismos de compensación de nuestro cuerpo son aun poco conocidos, pero así sucede; si disfrutas verdaderamente, el “pecado mortal” dietética se transforma en venial.
Nadie me quitara lo bailado:
Eso es absolutamente cierto porque todo lo que comas y bebas te dejara huella y, cual retrato de Dorian Gray, tu cuerpo nos mostrara en la vejez. Las noches de juerga, los atracones, los excesos de todo tipo harán la vida de viejo muy desgraciada. Y no solamente a ti, sino a tu familia.
Perdidas:
La principal desgracia para un anciano es la soledad. Lo habitual es que las parejas no llegues a viejos juntas; siempre alguien se va primero, con lo que se desequilibra todo el statu quo que sostenía a los componentes de la pareja. El viudo o viuda comienza a ser una carga para su familia.
Mi recomendación personal es que traten de no perder mientras tengan lucidez - el control de su vida -. Eso significa, por ejemplo: yo decido con quien y cuando salgo, que como, como me visto, a quien llamo, a que hora me acuesto, que leo, en que me distraigo, que compro, en donde vivo, etc. Porque, cuando ya no puedas hacer todo eso, te habrás transformado en un plomo completo, en un lastre para todos los demás.
Suficiente:
Ya no tengo mas tiempo pues el trabajo me llama y he escrito esto en una pequeña pausa de 30 minutos. Espero que os sea de utilidad.
