Programa de ejercicios para fortalecer los pies, evitar caídas y prevenir lesiones

Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. No hace falta ser un deportista para querer tener unos pies fuertes, ya que los usamos todos los días y soportan todo el peso de nuestro cuerpo. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS Te compartimos en este vídeo 4 sencillos pero muy, muy eficaces ejercicios que te ayudaran al fortalecimiento y la estabilización de tus pies y tobillos. ¿Para qué? Pues si has tenido un esguince, es necesario que trabajes estos 2 aspectos pero evitar volver a lesionarte. Y si no lo has tenido, esto es totalmente necesario para prevenir que pued ...

La práctica de los deportes como el trote y correr implican algún tipo de impacto sobre los pies y rodillas, lo que con el transcurso del tiempo producen lesiones crónicas que son fáciles de evitar a través de la elección de un calzado deportivo correcto y de acuerdo a la actividad deportiva.Sin embargo, hay otras lesiones que se presentan en los corredores y son denominadas morfológicas-funcional ...

EJERCICIOS para EVITAR LESIONES en el TRABAJO Pasar todo el día trabajando frente al computador puede ser agotador, además de generar lesiones en el sistema musculoesquelético debido a esa postura prolongada, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que puedes realizar desde tu puesto de trabajo para evitar lesiones producto de la labor frente al computador. Ejercici ...

Nuestro cuerpo está compuesto por músculos y aunque algunos no tengan la misma vistosidad y forma que otros, es de mucha importancia fortalecerlos. Para un runner es obligatorio mantener los músculos de los pies en buena forma, por eso hoy tu blog de Rutinas Deportivas, te trae 4  sencillos pero maravillosos ejercicios para fortalecer los músculos de los pies. Ejercicio 1: Levanta el pincel Senta ...

Cómo FORTALECER tus PIES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores  Los pies son el segmento terminal de los miembros inferiores encargados de permitir la marcha y la bipedestación.Esta estructura del cuerpo humano fisiológicamente permite la estabilidad, la movilidad, el equilibrio del cuerpo, pero en ocasiones suelen ir perdiendo o alterando su función producto de lesiones o afecciones en el ...

Los geles y cremas anti-inflamatorios tópicos se utilizan a menudo para dolores musculares, torceduras y esguinces. Estos tipos de cremas y geles tópicos son una de las formas más rápidas y seguras de reducir la inflamación y el dolor en músculos y articulaciones. Hoy en día, hay tantas cremas para elegir, cómo sabes cuál de ellas te dará un poco de alivio? La siguiente información le ayudará a ...

Muchas mujeres no sólo sufren de dolor de espalda, escoliosis, etc., también se quejan de una espalda débil. Y para estas dolencias existen los ejercicios para el dolor lumbar que van a ayudarte a disminuir el dolor, así como a fortalecer tu espalda superior e inferior.Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Débil De La MujerCuando hayas hecho tus abdominales, debes hacer ejercicios para fort ...