¿Porque siempre tengo frío? Esta es una pregunta frecuente en muchas personas. Examinemos las causas y los síntomas en base de una mayor sensibilidad al frío que mucha experimenta.
La sensación de frío puede ser algo generalizado cuando afecta a todo el cuerpo, o localizado en una sola área en particular. En ambos casos depende de una alteración de los mecanismos que se encargan de controlar la temperatura corporal. Este cuadro se acompaña de una serie de señales, que también pueden servirnos para indicar si es hay probabilidad de que se sufra algún trastorno en particular.
Causas
Hay muchas causas que pueden ser la base de tener una constante sensación de frío, incluso que sea persistente. Estas son las más habituales:
fenómeno de Raynaud – consiste en el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Al estrecharse se restringe el flujo de sangre que llega a las manos y los pies. Es una reacción exagerada de la cual aún no se sabe bien bien la causa y que no suele estar asociada asociada a otras enfermedades;
anemia – la anemia está causada por la falta de hierro, que puede que resulte insuficiente por el hecho de no aportarla con la dieta.
En este caso podemos sentir frío e incluso escalofríos;
hipotiroidismo – el problema se produce cuando la tiroides no produce suficientes cantidades de la hormona llamada tiroxina. En esta situación, muchas de las funciones del cuerpo disminuyen y se quema menos energía;
estilo de vida – saltarse las comidas, no dormir lo suficiente, estar por debajo del peso normal… pueden ser otras causas subyacentes de una constante sensación de frío;
deshidratación – no beber suficiente agua provoca una sensación de frío porque, cuando no hay agua necesaria, la circulación de la sangre no es tan eficaz, por lo que no los músculos no reciben una cantidad suficiente de sangre;
diabetes – la diabetes causa neuropatías que participan sobre los nervios responsables de las sensaciones. Algunas de estas alteraciones es que al cerebro le llegan mensajes erróneos que no corresponden a un frío real;
la falta de actividad física – el ejercicio muscular ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo, debido a que la actividad de los músculos determina el desarrollo de calor. Si no nos movemos lo suficiente podemos tener esta constante sensación de frío.
En el siguiente vídeo podéis ver las causas que provocan frío constante
¿A qué se deben los escalofríos constantes? por compartircosasbuenas
Síntomas
En todos los casos, la constante sensación de frío se produce cuando este frío no pasa. Normalmente este síntoma viene acompañado de otras señales que ayudan a saber la causa:
fenómeno de Raynaud – el frío va acompañado de hormigueo, entumecimiento y dolor en las manos y los pies. También puede llegar a hacer que estas zonas del cuerpo tengan un color blanquecino o azulado;
anemia – a parte de notar frío las personas que sufren de anemia también se sienten débiles, pueden tener mareos, dolores de cabeza y pueden experimentar dificultad para respirar;
hipotiroidismo – la constante sensación de frío se acompaña de experimentar dolor muscular;
deshidratación – la sensación de frío puede ir acompañada de dolores de cabeza y pérdida de concentración;
diabetes – el sujeto experimenta también una sensación en las manos y los pies como si se les quedara dormidas.
Remedios
Para evitar la sensación constante de frío y resolver el cuadro clínico que acompaña a las diversas dolencias primero se debe hablar con el médico, a fin de resolver la causa subyacente del problema. Aún así, hay algunos consejos que podemos tener en cuenta:
dejar de fumar, puesto que la nicotina provoca la disminución de la temperatura de la piel;
controlar el estrés;
evitar medicamentos vasoconstrictores;
seguir una dieta con alimentos ricos en hierro, tales como legumbres y cereales, o añadir suplementos de hierro;
utilizar medicamentos para regular los niveles de tiroxina;
beber suficiente agua al día (al menos 8 vasos);
no saltarse ninguna comida, haciendo que el cuerpo ahorre energía produciendo menos calor;
dormir con regularidad;
hacer ejercicio con regularidad.
En este vídeo tenéis algunas curiosidades sobre los escalofríos:
¿Por qué sentimos escalofríos? por compartircosasbuenas
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