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Hoy voy a hablarte un poco sobre las fugas de energía y algunos pasos para eliminarlas permitiendo, con ello, destinar nuestra energía a las actividades y objetivos que deseamos alcanzar.
Una fuga de energía es todo aquello que tenemos en la cabeza haciendo "rum rum" y que seguimos sin resolver. Pueden ser cositas pequeñas (cambiar una bombilla, ordenar el armario, arreglar algo que se rompió....) y también puede ser cosas más grandes (hábitos improductivos, relaciones tóxicas, aspectos no deseados de nuestra personalidad...).
Ese "rum rum" constante nos hace perder energía, nos agota. Si no lo resolvemos estamos "manteniéndola" y seguirá agotándonos. Por lo tanto, el primer paso es:
1. Identificar cuáles son nuestras fugas de energía. (Ej. bombilla fundida)
2. Detectar nuestras razones para mantenerla. (Comodidad)
3. Tomar consciencia del coste que nos supone. (No ver bien en esa zona y enfadarme cada vez que soy consciente de que no la he cambiado).
4. Decidir cuáles queremos eliminar. (Decido eliminar esta fuga y cambiar la bombilla)
Los siguientes pasos permitirán diseñar tu plan de acción para eliminarlas:
5. Elegir 3 fugas de energía para eliminar (las siguientes se irán eliminando sucesivamente).
6. Diseñar un Plan de acción para cada fuga.
Plan de acción:
1. Nombre de la fuga a eliminar (Cambio de bombilla)
2. Beneficios que conseguirás al eliminar la fuga (a nivel emocional, mental, físico, social......) (Ej. Me sentiré más relajada porque ya no tendré el "rum rum", veré todo más claro y encontraré las cosas más fácilmente, eliminaré el estrés que me suponía ver la bombilla fundida una y otra vez.....)
3. Pasos que vas a dar para eliminar la fuga. (Bajar a la ferretería a comprar una bombilla, acordar conmigo misma en qué momento la voy a cambiar, cambiarla).
4. Fecha de inicio y fecha de fin (cuidado con utilizar términos ambiguos o generales. la mente se pierde en esos aspectos. Lo más eficaz es poner la fecha en formato numérico). (Ej. Lunes 19 de mayo 2014, por la tarde, después de trabajar pasaré por la ferretería. En cuanto llegue a casa tengo tiempo así que sobre la marcha la cambio).
El proceso es sencillo y, precisamente, por ser sencillo es por lo que lo dejamos sin hacer la mayoría de las veces.
Espero que te haya servido de guía y que puedas recuperar la energía para dirigirla a aquello que más te importa.
¡Que tengas un feliz y próspero día!
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