Frutas de Otoño
Tomar fruta de temporada es bueno para el bolsillo (la fruta de temporada es más económica) y para la salud, cuando elegimos fruta de temporada elegimos la fruta que se encuentra en su mejor momento, por lo que es más ricas en nutrientes y en sabor. por eso traigo un post de Frutas de Otoño
Y para que sepas con que frutas de otoño debes llenar tu cesta de la compra este otoño hoy te quiero hablar de las 5 mejores.
1. Granadas:A primera vista puede que las granadas no resulten muy apetecibles, pero cuando las abrimos la cosa cambia y vemos los espectaculares granos rojos que esconde.
La granadas no pueden faltar en tu dieta porque son una de las frutas con mayor poder antioxidante que existen gracias a su contenido en antocianinas (responsables del bonito color rojo de sus granos), polifenoles, taninos y algunos ácidos como el ácido cítrico o el el ácido elagico.
En este vídeo te cuento 12 buenas razonas para que empieces a comer granadas este otoño.
2 Kiwis: ¿Sabías que los kiwis son la fruta más completa? los kiwis no sólo son la fruta más rica en vitamina C también tienen fitonutrientes, vitaminas y minerales beneficiosos para nuestra salud. ¿Qué por qué deberías comer más kiwis? en este vídeo te doy 13 motivos para que los incluyan en tu cesta de la compra :)
3 Caqui: está fruta tiene casi tantos nombres como propiedades, la puedes encontrar como Palosanto, Kaki o Persimmon (seguramente tenga más nombres que yo desconozco). Esta fruta es algo más calórica que otras aporta en torno a 64 calorías por 100 gramos, y es rico en hidratos de carbono, especialmente en fructosa y glucosa, pero... ¿merece la pena comer caquis? descúbrelo en es este vídeo.
4 Manzanas: Las manzanas son unas de las frutas más consumidas en el mundo y aunque las podemos encontrar durante todo el año lo cierto es que el otoño es su mejor época. Descubre en este vídeo 12 de sus propiedades.
5 Uvas: Las uvas también alcanzan su mejor momento en el otoño, esta fruta contiene entre otros antioxidantes resveratrol considerado como uno de los antioxidantes más potentes que existen.
