Las 10 verduras más saludables

Comemos más proteínas de las que necesitamos? Abusamos de la sal y el azúcar? Esta y otras cuestiones son tenidas en cuenta por millones de personas para saber si se alimentan correctamente. Vamos a tratar algunos datos esenciales sobre la salud alimenticia.Las calorías del desayunoLos doctores establecen que el desayuno, abundante y altamente nutritivo, debe suponer el 25% de las calorías que con ...

Imagen:Maggie Hoffman/Flickr En esta oportunidad quiero hablarles acerca de un tema muy importante, y es:La alimentación en pacientes de tiroides Hipertiroidismo o hipotiroidismo, da igual lo que padezcas, tienen en común que hay que cuidarlo para no tener desajustes bruscos en nuestra vida. La alimentación en pacientes de tiroides es una de las formas que tenemos de cuidarnos por lo que, a cont ...

Para las personas que sufren de diabetes, la alimentación es algo de mucho cuidado, que no se deben tomar a la ligera. Aunque todos los alimentos son nutritivos, es importante que aprendas a elegir bien que alimentos te servirán para mantener los niveles de azúcar en la sangre los más mínimo posible. Por esta razón, es importante que aprendas a reconocer las verduras que pueden consumir los diabé ...

A pesar de los comprobados beneficios para la salud de la ingesta de frutas y verduras, diversos estudios han determinado una alta presencia de neofobia alimentaria entre los niños. Esto se refiere al miedo a probar nuevos alimentos, incluyendo frutas y verduras.De este tema tan relevante, hablaré motivada por la solicitud que recibí de Jane, una seguidora de Kansas. Ella es una joven madre de fam ...

Las verduras son una parte importante de una dieta saludable por el aporte nutricional en beneficio de la salud. Desafortunadamente ciertas verduras pueden causar problemas digestivos como distensión abdominal, cólicos intestinales y flatulencia o pedorrera.Si tienes problemas debidos a la producción de gases y piensas que puede ser causado por las verduras, te voy a indicar los 10 culpables más p ...

Normalmente cuando pensamos en proteínas lo que se nos viene a la cabeza son carnes, pescados o huevos. Pero solamente estos alimentos tienen proteínas? No. Hay otros alimentos que también nos las aportan. Yo hoy te voy a dar la lista de las 10 frutas y verduras con más proteínas. Eso sí, las proteínas de las frutas y verdurasno son de la misma calidad y tienes que aprender a combinarlas. Las 10 ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del PozoLAS MEJORES VERDURAS:HORTALIZAS Y VERDURASLas hortalizas son plantas herbáceas que se cultivan en huertas, de las que se usan cualquiera de sus partes: hojas, flores, frutos, tallos y raíces.Las verduras son un tipo de hortalizas caracterizadas por su color verde, debido a su contenido en clorofila. Engloban las hojas, los tallos y las ...

Comer sanamente es algo que debemos hacer todos diariamente, ya que nos ayuda a tener mucha más energía y una vida más sana.Hoy vamos a darte 6 recomendaciones para que puedas conocer muy bien como es tu alimentación y cómo puedes mejorar tu bienestar. Debes comer frutas y verdurasLa mayoría de las personas cuentan con hábitos alimenticios muy sanos  en los que se incluyen grandes cantidades de f ...

La alergia a frutas y verduras es relativamente poco frecuente, en comparación con otras alergias a los alimentos como la leche de vaca, huevo y frutos secos. Su incidencia es del 11%, por lo que se encuentran en cuarta posición, detrás de la alergia a la leche, a los huevos o al pescado. La alergia afrutas y verdurasesen general más habitualen niños mayores y adultos jóvenes. Aunque no hay mucho ...

Desde que éramos pequeños hemos escuchado eso de que hay que comer un mínimo de cinco piezas de verdura y fruta al día, pues son muy saludables y han de estar en cantidades generosas en nuestra dieta si queremos que esta sea rica en fibra, vitamina C, ácido fólico, flavonoides y minerales, lo cual nos protege ante las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Pero cuáles son esas frutas y verdur ...