Ejercicios para mejorar la flexión de rodilla

La rodilla es una de las partes de nuestro cuerpo que más lesiones sufre, sobre todo en deportistas. Es una articulación que está expuesta a un desgaste diario, además de aguantar gran parte del peso de nuestro cuerpo. Estas son dos de las causas que la convierten en una zona tan lesiva.

En el siguiente vídeo encontrarás algunos ejercicios para mejorar la flexión de la rodilla. Un gesto muy necesario para recuperarnos y volver a estar al 100% después de habernos sometido a una operación quirúrgica (por prótesis, fractura o ligamentoplastia) en dicha articulación.

Por último, debes tener en cuenta que es necesario forzar un poco la rodilla para que esta rutina sea efectiva, pero sin que llegue a causarte dolor. Además, no olvides que la serie de ejercicios la debes poner en práctica dos veces al día durante mínimo dos semanas para notar la mejoría en tu proceso de rehabilitación.



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