Decir que el pole dance gana cada vez más seguidoras es quedarse muy cortos. La verdad es que es la última tendencia en hacer ejercicios, en cuanto a las mujeres se trata.Engloba muchos ejercicios en uno y además no se vuelve tedioso, ya que con el paso del tiempo experimentas nuevos movimientos.Cada vez son más las academias que existen y que tienen como único objetivo enseñar esta disciplina que ...
¡Hola de nuevo! Os vengo a contar cosas curiosas de un tipo de ejercicio que todos hacemos porque es fácil y barato pero os ayudaré a planificarlo mejor: el ejercicio aeróbico, pero,¿realmente qué es el ejercicio aeróbico? ¿Qué diferencias tiene con el anaeróbico?La diferencia entre ambos requiere de la obtención de la energía y del uso necesario o no de oxígeno mientras se realiza. El aeróbico ne ...
Ejercicio de Entrenamiento Interválico Avanzado: Puente unilateral | TÁBATA En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de puente unilateral, con la modalidad de TÁBATA.¿Cómo hacer un entrenamiento corto pero de alta intensidad?La rutina de los entrenamientos tabata, consiste en un entrenamiento de intervalo de alta intensidad con tiempos de trabajo activos y pasivos. En esta ...
Ejercicio de Entrenamiento Interválico Avanzado: Zancada con salto | TÁBATA En la rutina de hoy aprenderemos como realizar el ejercicio de zancada con salto, en un entrenamiento al estilo TÁBATA.Postura y modalidades para realizar ejercicio de salto altoLos entrenamientos con la modalidad tábata, consisten en un entrenamiento de alta intensidad con intervalos de tiempos activos y pasivos. En ...
Aunque el ascensor ahorra mucho más tiempo subir las escaleras desde el trabajo o en casa tiene sus ventajas. Este ejercicio sea aeróbico ayuda significativamente a mejorar la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular, entre otros beneficios que le dicen¿Cuáles son las ventajas de subir las escaleras?Subir escaleras cada día trae una gran cantidad de beneficios para la salud. Por lo tanto si us ...
Esto es lo que debes saber al hacer ejercicios aeróbicos en casaEjercitarse es la forma más efectiva y rápida para quemar esas calorías que nos sobran. Sumar a nuestro programa semanal alguna rutina de ejercicios aeróbicos nos trae beneficios, como fortalecer el sistema cardiovascular, respiratorio y muscular, además de reducir el estrés. Ejercicios aeróbicos en casaYa sea que estés comenzando a e ...
La rehabilitación pulmonar es una intervención integral diseñada para mejorar la condición física y psicológica de las personas con enfermedades respiratorias crónicas y promover la adherencia a largo plazo a conductas que mejoran la salud. Propósitos de la rehabilitación pulmonar La rehabilitación pulmonar es una intervención integral basada en una evaluación exhaustiva del paciente seguida de te ...
El Pole Dance es una disciplina deportiva que ha tomado mucho auge dentro de los últimos 5 años, es una de las rutinas fitness más innovadoras para esculpir tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos de piernas y brazos, asimismo, te ayuda a bajar de peso,ya que en cada sesión quemas hasta 600 calorías. No solo te ayudará a estar en una condición física óptima, también te ayudara a desarrollar m ...