¿Como elegir los tenis para correr adecuados?
Si has empezado a correr hace poco tiempo, tú puedes preguntarte como elegir el calzado correcto para correr. Mucha gente me pregunta qué zapato deben comprarse. Es una gran pregunta. El zapato correcto puede hacerte correr más cómodamente y que tu ejercicio sea más agradable, y lo más importante, ayudar a prevenir lesiones.
¿Qué calzado para correr elegir para ti?
Cuando empecé a correr, hace muchas lunas, usaba los zapatos para correr que tenía en mi armario. Eran unos Nike básicos, no recuerdo el modelo, pero sé que los compré en base a sus colores fríos, su estética más que nada. Me encontré con esos zapatos por un tiempo, pero luego me di cuenta después de largas carreras, que mi rodilla derecha se hacía daño, y a veces me dolía la
Cuando empecé a entrenar para mi primera media maratón, empecé a prestar atención a los tipos de zapatos otros corredores estaban usando. Me di cuenta de una gran cantidad de corredores de larga distancia que estaban usando Mizunos, así que compré algunos y corrí la carrera en aquellos. Terminé bien, y me sentí bien, aunque mi rodilla y la cintura todavía me molestaba un poco después.
Después de eso, fui a mi tienda de la zapatilla deportiva local y tenía un tipo que inspeccionó el pie y miró a mi paso. Me dijo que necesitaba un zapato neutral.
Elije un calzado o TENIS PARA CORRER que se adapten a tu estilo atlético
La primera opción importante entre los usuarios de calzado deportivo es el zapato para correr contra el equipo de entrenamiento. Me estoy saltando el zapato para caminar, porque si tú estás mirando conseguir en forma y saludable, que va a hacer más que caminar en algún momento. ¿Quieres un zapato que sea versátil y dure! Los Zapatos para correr duran mucho más tiempo, y están construidos para una gama más amplia de tipos de pie, dice Megan Leahy, doctora en medicina podológica en el Bone & Joint Institute Illinois. Si estás pensando en participar en actividades atléticas más versátiles que caminar o correr, el equipo de entrenamiento es su zapato. Aerobic, kick-boxing, o en realidad cualquier actividad que implica una gran cantidad de movimiento a través de una superficie dura lo va a hacer bien con la fuerza que un equipo de entrenamiento ofrece.
¿Como Escoger Tenis? Elije en base a tu tipo de pie
Si tú tienes un arco alto y tiendes a rodar tus pies hacia el exterior durante el ejercicio, entonces querrás un zapato que proporciona una amortiguación. Las suelas blandas harán maravillas para las personas con arcos altos. La flexibilidad no impedirá el movimiento del pie, y proporcionará una mejor absorción de impactos.
Para los pies neutros que no tienden a desgastarse de forma desigual los zapatos, una zapatilla de deporte que da estabilidad es tu mejor opción. Este tipo ofrece un equilibrio entre el apoyo y el cojín. Este tipo de pie en general, puede elegir cualquier zapato con el que se sienta más cómodo en la tienda, y debes buscar uno que sea ligero y se doble justo a la bola del pie.
Los pies planos o arcos bajos necesitarán un control de movimiento o de zapatos de alta estabilidad, para mantener tus piernas alineadas con los pies durante los entrenamientos. La elección de un zapato con material denso en los arcos ayudará a mantener los arcos a caer más bajo. El Refuerzo en los arcos por lo general se indica mediante un color de contraste en el zapato.
Una vez que hayas determinado el tipo de zapato que tú necesitas, estarás listo para establecer metas y empezar a moverte hacia un feliz y saludable persona!
Fuente: Fix.com
Entonces, ¿Cómo exactamente elegir el calzado correcto para correr para ti? ¿Cómo encontrar Los Mejores Tenis para Correr?
Conoce tus pies
La sabiduría convencional es que es necesario encontrar primero qué tipo de pies se tiene y cómo tu pie pisa terreno pie cuando se corre.
Estas son las cosas que debes considerar al elegir las correctas zapatillas deportivas para ti:
Tu tipo de arco
Tu alineación del pie
Si y cómo el pie prona
La cantidad de millas que normalmente corres en un día determinado
El tipo de terreno que vas a estar corriendo en (carretera, sendero, cinta de correr)
Estas son todas las cosas importantes, pero al final, todo se reduce a lo que es más cómodo para ti.
Recientemente un amigo me pregunta, “¿Cuánto tiempo se tardan en romper tus nuevos zapatos para correr?”
Le respondí: “No hay tiempo”.
El calzado para correr no son de piel que con el tiempo se ajustará a la forma de tu pie. El calzado para correr está hecho de materiales que dan sensación y ajuste desde el principio. Tu primera carrera en tus zapatos nuevos debe ser lo más cómodo, así es como se sabe que está en el zapato para correr correcto.
Ir sobre el Comfort
Es bueno conocer tus pies, pero es más importante que uses el sentido común. Una vez que tengas una idea general de qué tipo de zapato debes buscar, prueba algunas marcas, correr con ellas y ver con cual te sientes más cómodo. Lo más importante aquí es conocer tus pies, probar un montón de zapatos y tomar el tiempo para encontrar el que sea más cómodo para tu persona. No te conformes con cualquier zapato y no decidir sobre la base de cómo se ve el zapato o si pasa a estar a la venta,no te conformes con cualquiera de los Tipos de Tenis para Correr. Tú no necesitas una gran cantidad de equipos para ser un corredor, pero una calidad de zapatilla o tenis es una necesidad importante.
No importa a qué zapato se llegue uno, recuerda que es una buena idea obtener tenis o nuevas zapatillas de correr después de 500 millas de uso.
¿Qué hay de tí? ¿Cuáles son tus zapatillas de deporte favorito? Te tomó un tiempo averiguar cuáles eran los mejores TENIS PARA CORRER para Ti? Deja un comentario, me encantaría saber de ti!
