La vida definitivamente es un pañuelo. Si anteriormente, era posible establecer contacto con personas queridas por los pocos medios que existían, hoy en día, existen mecanismos supremamente más ágiles. Sobre todo, los de las redes sociales que acortan distancias y nos acercan a esas personas especiales.
Esto lo menciono porque nuevamente una persona muy querida, de mi tierra natal me ha vuelto a contactar. Esta vez, quiso que le mostrara formas naturales para aliviar el dolor producido por la inflamación del nervio ciático. Me comuniqué en varias ocasiones con ella, para dar respuesta a su solicitud. Una de las primeras conversaciones, giró en torno al sistema nervioso.
Le mencioné que el sistema nervioso es uno de los sistemas fundamentales de nuestro cuerpo. Además que está muy relacionado con el normal desenvolvimiento de los latidos del corazón, la respiración y el desempeño de los sentidos. Le hice hincapié, que el mismo está conformado por el sistema nervioso central, dependiendo mayoritariamente de la médula espinal. Y que además existe, el sistema nervioso periférico dependiente de los nervios. El mayor de estos nervios, es el denominado nervio ciático.
Así inicié verbalmente con mi amiga, lo que hoy os plasmo en este artículo que escribí con mucho cariño para vosotros.
¿Qué es el nervio ciático?
El nervio ciático es el nervio más grande de nuestro cuerpo. Se origina en las raíces nerviosas de la médula espinal, extendiéndose hasta las extremidades inferiores. Su rol principal es conectar la médula espinal con los músculos de las piernas y los pies. Este nervio y sus ramificaciones permiten el movimiento y las sensaciones de los miembros inferiores.
¿Qué es la ciática?
La ciática es una forma común de referirse a la inflamación o dolor del nervio ciático. Generalmente, este dolor abarca desde la parte inferior de la espalda hasta las extremidades inferiores, pasando por los glúteos. El dolor que se experimenta en la pierna, frecuentemente se siente en la rodilla y a veces puede llegar al pie.
Por lo general es un dolor punzante, semejante a una pequeña descarga eléctrica.
Puede sentirse ardor y dolor en la espalda baja
Hay sensación de adormecimiento en la zona afectada
Se experimenta un fuerte dolor en la zona lumbar
Dolor alrededor de los glúteos, en piernas y caderas
Dificultad para caminar
¿Cuáles son las causas más comunes de la ciática?
La causa principal de la ciática es la irritación del nervio ciático. Generalmente no existe una sola causa, dentro de las principales destacan:
Hernia discal
Es la causa más común de la afección del nervio ciático. La hernia de disco es la causa más común de ciática. Las hernias a nivel de los discos de la columna, ocasionan dolores por la presión que ejercen sobre el nervio ciático.
Estenosis de la columna lumbar
A medida que las personas envejecen, los tejidos blandos pueden experimentar un endurecimiento y los huesos pueden crecer más de lo normal. Esto trae como consecuencia que se disminuya o estreche el área que rodea a la médula espinal. Este estrechamiento causa dolor en el nervio ciático, pudiendo irradiarse en ambos glúteos.
Espondilolistesis
Es una lesión que ocurre producto del deslizamiento de una vértebra sobre otra. Ocurre por procesos de envejecimiento de huesos, ligamentos y articulaciones. Esto acarrea la imposibilidad de mantener la columna en su alineación original. Esto puede generar una presión sobre el nervio ciático.
Síndrome piramidal
Más conocido como síndrome piriforme. Ocurre cuando el nervio ciático pasa por dentro de las fibras del musculo piriforme, no es común. Generalmente el lado más afectado es el derecho, con dolor en la pierna e incluso en el glúteo.
Remedios Caseros Para La Inflamación Del Nervio Ciático
1. Aceite esencial de jengibre
El gingerol presente en el jengibre, posee efectos analgésicos y antiinflamatorios.
Ingredientes
Cinco gotas de aceite de jengibre
Una cucharada de aceite de jojoba o de coco
¿Cómo lo preparo?
Mezcla el aceite de jojoba o de coco con el aceite de jengibre
Aplícalo sobre el área adolorida
Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables
2. Aceite esencial de menta
Posee propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas
Ingredientes
Cinco gotas de menta
Una cucharada de aceite de jojoba o de coco
¿Cómo lo preparo?
Mezcla el aceite de jojoba o de coco con el aceite de menta
Aplícalo sobre el área adolorida
Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables
3. Jengibre
Los efectos del gingerol y sus propiedades, te favorecerán en el alivio de la dolencia.
Ingredientes
Una pulgada de raíz de jengibre
Una taza de agua
Miel orgánica
¿Cómo lo preparo?
Lava muy bien la raíz de jengibre
Pon el agua a hervir y sírvela en una taza
Coloca el jengibre dentro del agua caliente
Dejar reposar unos quince minutos
Colar y dejar reposar
Endulzar con miel orgánica
Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables
Se puede tomar hasta tres veces al día para calmar el dolor
Este alivio al contrario del aceite de jengibre, actúa internamente ayudando a desinflamar y a calmar el dolor
4. Cúrcuma
Los efectos positivos vienen dados por la curcumina, excelente antiinflamatorio y analgésico
Ingredientes
Una cucharadita de cúrcuma en polvo
Una cucharada de aceite de sésamo
¿Cómo lo preparo?
Mezcle la cúrcuma en polvo con el aceite y forme una pasta homogénea
Plica en la zona afectada masajeando suavemente
Puedes realizar este procedimiento dos veces al día para resultados favorables
5. Celery o Apio España
El celery o apio España posee comprobadas propiedades antinflamatorias y analgésicas.
Contiene un compuesto denominado apigenina, actualmente está siendo estudiado en el combate del cáncer. Un estudio publicado en Molecular Nutrition and Food Research investigó si este químico podría ayudar a modificar o reducir el daño causado por la inflamación. Los resultados de laboratorio indican que puede ayudar a desinflamar los tejidos y favorece el restablecimiento del equilibrio del sistema inmunológico.
Ingredientes
Una rama pequeña de celery o apio españa
Una taza de agua
Miel orgánica
¿Cómo lo preparo?
Lava muy bien la rama y trocéala finamente
Añadir el apio y el agua en una licuadora
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Vaciar el contenido en una taza y endulzar con una cucharadita de miel orgánica
Bebe este preparado dos veces al día, recordando que no debes exceder los veinticinco gramos de miel por día
6. Valeriana
Posee cantidades importantes de aceites volátiles, incluidos los ácidos valerénicos. Posee efectos sedativos y antiespasmódicas: Esto favorece la relajación muscular y la disminución de los dolores causados por la inflamación del nervio ciático.
Ingredientes
Dos cucharaditas de raíz de valeriana
Una taza de agua
¿Cómo lo preparo?
Coloca el agua en un recipiente pequeño
Añade las dos cucharaditas de raíz de valeriana
Hierve a fuego lento durante quince minutos
Deja reposar y luego ingiere este preparado
Para obtener los mejores resultados debes preparar e ingerir esta bebida al menos tres veces al día
7. Fenogreco
El fenogreco contiene fibras solubles y mucilagos. El mucílago posee propiedades que calman y relajan los tejidos inflamados. De esta forma es una excelente opción natural para desinflamar el nervio ciático.
Ingredientes
Dos cucharaditas de semillas de fenogreco en polvo
Leche hervida
¿Cómo lo preparo?
Coloca tres cucharadas de leche hervida en un recipiente pequeño
Añade el polvo de semillas de fenogreco
Mezcla hasta obtener una pasta
Aplica en la zona donde experimentas el dolor
Deja secar
Lava con agua tibia y un jabón neutro
Este procedimiento puedes realizarlo dos veces al día si es necesario
8. Corteza de sauce blanco
La corteza de sauce contiene salicina. De este compuesto se extrae el ácido salicílico, la misma molécula que posee la aspirina. Funciona relajando el nervio ciático de forma excelente, gracias a sus poderes analgésicos y antiinflamatorios.
Ingredientes
Dos cucharaditas de corteza de sauce blanco
Una taza de agua
Miel orgánica
¿Cómo lo preparo?
Coloca el agua en un recipiente pequeño
Añade la corteza de sauce
Hierve a fuego lento durante diez minutos
Dejar enfriar
Añadir una cucharadita de miel o estevia y beber
Puedes realizarlo hasta tres veces al día si es necesario, hasta obtener resultados positivos
Recuerda no ingerir más de veinticinco gramos de miel al día
9. Aloe vera
El aloe vera, además de los múltiples compuestos que posee, cuenta con un polisacárido bioactivo denominado acemanano. Este compuesto posee una actividad antiinflamatoria muy importante. De esta forma alivia eficazmente la inflamación del nervio ciático.
Ingredientes
Una hoja mediana de aloe
¿Cómo lo preparo?
Lava muy bien la hoja
Elimina los bordes espinosos y quita la piel de una de las caras de la hoja
Extrae cuidadosamente el gel con una cuchara, sin incluir el acíbar (líquido amarillo)
Licua y obtén el jugo. Si esta muy concentrado añade un cuarto de taza de agua filtrada
Consume este jugo una vez al día
Nota: Es posible aplicar directamente el gel licuado sin fraccionarlo con agua, directamente en la zona afectada.
10. Manzanilla
La manzanilla posee efectos comprobados como medicamento natural antiflogístico (utilizado para desinflamar). Esto gracias a una serie de aceites volátiles y flavonoides. Se puede usar externamente o como bebida. Es un tratamiento eficaz para aliviar el dolor producido por la inflamación del nervio ciático. La miel de manuka posee además propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes
Una cucharadita de hierba de manzanilla
Una taza de agua
Miel orgánica de manuka o estevia
¿Cómo lo preparo?
Caliente el agua en un envase pequeño
Retire del fuego y añada la manzanilla
Deje reposar unos quince minutos
Cuela y deja enfriar
Agrega media cucharadita de miel orgánica
Debes repetir este procedimiento, unas tres veces al día para obtener resultados favorables
Recuerda no exceder los veinticinco gramos de miel al día
Esta misma infusión puedes aplicarla con un pañito de algodón sobre la zona afectada (sin incluir la miel)
Concluyendo
Cuan importante es el correcto mantenimiento del equilibrio de nuestro sistema nervioso. Prácticamente influye en la mayoría de nuestras funciones corporales. A veces pienso que, si estuviésemos más consustanciados con nuestros actos y pensamientos, el mundo tal vez funcionaría de forma más armónica.
No me canso de insistir, está en nuestras manos gran parte de los alivios a las dolencias. Terrible caer en cuenta, que muchas de ellas ocurren por falta de interés en nosotros y nuestro organismo.
Es comprensible que muchos mecanismos corporales se realicen de forma automática. Sin embargo, ya podéis observar que quien está detrás de ello es el sistema nervioso. Si tenemos esto en cuenta, podremos solventar muchas situaciones que nos conducen a la búsqueda de soluciones que atentan contra nuestra salud.
Digo esto, porque mi querida amiga ya venía postergando una vía natural para sus dolencias de ciática. Afortunadamente pude ayudarle. Ella se comunica ocasionalmente conmigo ahora. Por supuesto, la primera vez que lo hizo fue inmediatamente después que le entregué la información que aparece en el post. Se mostró emocionada y agradecida. Sobre todo, porque muchas de las soluciones naturales que le presenté estaban en su casa. Sin embargo, me confió que la cúrcuma, el aceite esencial de jengibre y la manzanilla, han sido las soluciones naturales preferidas.
“Chamomila en infusión manzanilla milagrosa alíviame el dolorcito que aquí en la espalda me toca manzanilla digestiva por encima de otra cosa”
Tomado de canto a la manzanilla: Domingo Burgos
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https://www.encyclopedia.com/science/encyclopedias-almanacs-transcripts-and-maps/sciatic-neuropathy
https://www.emedicinehealth.com/sciatica/article_em.htm#sciatica_facts
https://www.epainassist.com/articles/understanding-what-can-cause-a-nerve-pain-and-home-remedies-for-it
https://www.healthcentral.com/slideshow/9-best-treatments-sciatic-nerve-pain
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2016/7917528/
http://wwwlaescuelita-domingo.blogspot.com/2014/01/odas-medicinales
https://www.loseweightbyeating.com/nerve-pain-relief-with-food/
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435
https://www.medicalnewstoday.com/articles/270678.php
https://mejorconsalud.com/infusion-corteza-sauce-calmar-la-ciatica/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293747/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1895638/
https://www.nhs.uk/conditions/sciatica/
https://www.stylecraze.com/articles/effective-home-remedies-for-sciatica/#gref
https://www.technologyreview.com/s/406312/the-mystery-of-bengay/
https://www.webmd.com/back-pain/sciatica-pain-relief-options#1
