En la actualidad muchos hombres y mujeres desean llegar a tener un abdomen plano, por esta razón buscan informacion sobre como bajar la grasa abdominal, ya que en esta zona es donde las grasas se acumulan dentro de los tejidos musculares. De acuerdo a varios estudios médicos, la grasa abdominal representa mas peligro para nuestra salud, ya que aumenta la posibilidad de tener nuestras arterias obstruidas y por ende problemas cardíacos.
Antes de aprender como bajar la grasa abdominal, debes saber que la grasa en el abdomen se acumula por varios motivos, entre los que destacan la mala alimentacion, estrés, hormonas, enzimas hepáticas, altos niveles de trigliceridos, llevar una vida sedentaria, etc. Esta es la principal razón por la que debemos tratar de cambiar los malos hábitos mencionados anteriormente.
A continuación conocerás algunos otros consejos que te ayudaran a conocer como bajar la grasa abdominal.
Implementa algún régimen alimenticio saludable y variable, ademas realiza una rutina de ejercicios que te ayude a eliminar los problemas de sobrepeso.
Acostumbre a su cuerpo a ingerir las 5 o 6 comidas diarias en donde se incluyen alimentos de bajo nivel calorico.
Tome por lo menos 2 litros de agua diarios.
Evite consumir alimentos altos en grasas como mayonesa, chocolate, manteca o helados.
Ingiera una mayor cantidad de grasas monoinsaturadas como nueces, aceite de oliva, pescado, etc.
Reduzca su consumo de azucares y realice cenas livianas incluyendo frutas y verduras.
Realice una actividad aerobica por lo menos 50 minutos. Lo ideal es realizar el ejercicio antes del desayuno, ya que el estomago se encontrara vació y esto hará que la combustión de grasas sea acelerada.
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