Los múltiples peligros de la hipercolesterolemia llevan a infinidad de personas a preguntarse cómo bajar el colesterol malo con el fin de poder prevenir multitud de dolencias.
Algunas de las enfermedades que pueden aparecer como consecuencia de unos niveles de colesterol malo elevados son accidentes cerebrovasculares, incremento de la tensión arterial e infartos de miocardio.
Y es que la hipercolesterolemia provoca que el flujo de sangre que transporta el oxígeno disminuya de manera considerable, lo que puede traer consigo graves consecuencias para la salud.
Por suerte existen ingredientes de procedencia natural que se convierten en fantásticos aliados de los hombres y mujeres que desean saber cómo bajar el colesterol malo con remedios caseros.
Uno de ellos es el té verde, una planta plagada de beneficios para la salud que, además de ayudar a combatir la hipercolesterolemia, aporta otras muchas ventajas.
Tanto es así que el té verde está presente en la vida de muchísimas personas y en la composición de una amplia variedad de trucos de salud caseros. Encontramos un ejemplo de ello en el post donde hablamos sobre cómo eliminar toxinas con té verde.
Cómo bajar el colesterol malo con un remedio casero de té verde
Una investigación médica publicada en el revista American Journal of Clinical Nutrition reveló que beber té verde a diario reduce los niveles de colesterol malo.
Esto se debe a las catequinas, un tipo de antioxidante presente en esta bebida natural que se ocupa de frenar la absorción de colesterol en los intestinos.
Ingredientes
Una bolsita de té verde (si quieres aprovechar todas las propiedades del té verde puedes sustituir las bolsitas por un té en polvo de una excelente calidad como, por ejemplo, el té verde matcha orgánico de Vegavero, que es vegano y no contiene gluten ni aditivos)
Un vaso de agua mineral
Pasos a seguir
- Calienta el agua mineral.
- Cuando rompa a hervir añádele la bolsita de té verde y retírala del fuego.
- Deja que repose durante 2 minutos.
Recuerda que el té puede oxidarse y volverse tóxico si reposa en el interior del agua durante demasiado tiempo.
Pasados 2 minutos saca la bolsita del vaso y bébete la infusión poco a poco a ser posible durante la mañana, ya que la teína presente en este tipo de tisana puede impedir que concilies el sueño si la ingieres por la noche.
Si consumes 2 vasos de té verde al día tendrás la oportunidad de reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y de beneficiarte de sus múltiples bondades.
Más beneficios del té verde para la salud
El té verde es un potente antioxidante que, además de ser ideal para quienes se preguntan cómo bajar el colesterol malo, se convierte en el ingrediente perfecto para:
- Retrasar el proceso de envejecimiento y prevenir la aparición de arrugas al ocuparse de neutralizar los radicales libres.
- Combatir la retención de líquidos al actuar como un diurético natural, lo que permite atenuar la celulitis.
- Acelerar el metabolismo y estimular la quema de grasas. Es por ello que el té verde está presente en una gran cantidad de dietas de adelgazamiento.
- Mantener los huesos sanos y fuertes y ser fabuloso para elaborar un tratamiento casero para la artritis 100 % natural.
Si te has propuesto bajar el colesterol será fundamental que combines el consumo de té verde con una dieta muy sana y variada que prescinda de la bollería, las frituras, las bebidas con gas, el exceso de sal y las harinas refinadas.
Más consejos para reducir los niveles de colesterol malo
El té verde es magnífico para quienes se preguntan cómo bajar el colesterol malo, en especial cuando se combina con los siguientes buenos hábitos:
- Consumir alimentos ricos en vitamina C, un activo que reduce los niveles de colesterol malo y que está muy presente en la naranja, el limón, la papaya, el kiwi, la fresa, el perejil, el pimiento rojo y el brócoli.
- Incluir ingredientes con fibra en la dieta, ya que sacian el apetito y favorecen el tránsito intestinal. Algunos de los más apropiados son la avena, las legumbres, los cereales integrales y las frutas frescas.
- Practicar deporte con regularidad, en especial ejercicios aeróbicos que incrementen las pulsaciones del corazón y mejoren su salud. El baile, el running, las caminatas, la bicicleta y la natación se convertirán en algunos de tus mejores aliados.
- Apostar por los antioxidantes, presentes tanto en el té verde como en las verduras, el ajo, los frutos rojos, las legumbres, el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos.
Si hace tiempo que te preguntas cómo bajar el colesterol malo porque deseas mejorar tu estado de salud, no te olvides que consumir té verde todos los días y seguir los consejos descritos en el apartado anterior.
Las ventajas a destacar de este remedio casero para bajar el colesterol usando te verde son las siguientes:
- Deja a un lado los productos químicos y se centra de manera exclusiva en el té verde, un producto completamente natural.
- Posee una amplia variedad de beneficios para la salud debido, principalmente, a los antioxidantes presentes en el té verde.
- Su elaboración es muy práctica y sencilla, ya que tan solo hay que colocar la bolsita o el té verde en polvo en agua hirviendo.
¿Deseas gozar de una salud de hierro aprovechando las ventajas de los remedios caseros y naturales? Si es así también puedes echar un vistazo al post donde te explicamos cómo controlar los nervios con albahaca.
¿Qué opinas sobre los remedios caseros que explican cómo bajar el colesterol malo con té verde?
