Cómo aliviar la tortícolis y el dolor de cuello

Qué molesto es cuando tienes tortícolis. Un mal movimiento, una postura al dormir o frío pueden hacer que se nos quede rígido el cuello y parezcamos robots, ¿verdad?

Los ejercicios pueden ayudar a aliviar la torticolis. Aquí hay algunos ejercicios que puedes intentar:

1. Gira suavemente su cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.

2. Inclina la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.

3. Inclina la cabeza hacia atrás y luego hacia adelante.

4. Haz un círculo con la cabeza, primero en un sentido y luego en el otro.

5. Estira su cuello hacia un lado, manteniendo su hombro en su lugar. Repite en el otro lado.

Es importante hacer estos ejercicios lentamente y con cuidado para evitar lesiones. Es recomendable consultar con un profesional de la salud si los síntomas persisten o empeoran.

De todas formas, veamos un vídeo de un fisioterapeuta que nos enseñará exactamente qué hacer



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