Los ejercicios pueden ayudar a aliviar la torticolis. Aquí hay algunos ejercicios que puedes intentar:
1. Gira suavemente su cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.
2. Inclina la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.
3. Inclina la cabeza hacia atrás y luego hacia adelante.
4. Haz un círculo con la cabeza, primero en un sentido y luego en el otro.
5. Estira su cuello hacia un lado, manteniendo su hombro en su lugar. Repite en el otro lado.
Es importante hacer estos ejercicios lentamente y con cuidado para evitar lesiones. Es recomendable consultar con un profesional de la salud si los síntomas persisten o empeoran.
De todas formas, veamos un vídeo de un fisioterapeuta que nos enseñará exactamente qué hacer
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