Como adelgazar la cara
Hoy te voy hablar de como adelgazar la cara….Una cara con exceso de grasa, nos puede traer desventaja en el área laboral, Y más si trabajamos en una área de ventas. Sin embargo no es un problema a la hora de solicitar un trabajo o convivir con los amigos.
Pero está comprobado que el hecho de tener una cara con exceso de grasa y sobrepeso baja la autoestima de la persona.
Las personas con mucha grasa en la en el rostro y con sobrepeso se deprimen cuando sonríen o cuando se ven a sí mismos en el espejo inclusive cuando se toman fotos.
Es por eso que muchas personas se aseguran de tener un rostro delgado para evitar este tipo de situaciones antes mencionadas.
La solución al rostro con exceso de grasa
Sabemos que hay muchas profesiones que requieren que las personas tengan unos cachetes bien definidos y un rostro sin un gramo de grasa, un ejemplo de esto son los modelos con rostros perfectos y sin nada de grasa. Y claro está, que los modelos que tienen el rostro alargado son más populares que los de rostro redondo y grueso.
Hablando en términos más comunes, un vendedor con un aspecto de rostro delgado tendrá más credibilidad con los clientes a la hora de hacer una venta. Y eso está comprobado que los vendedores con rostros delgados tienen un mejor desempeño que sus homólogos.
Estas son algunas de las situaciones por las cuales muchas personas se preguntan… cómo perder grasa de la cara sin ninguna intervención quirúrgica de por medio (esto es ya sea por cirugía de eliminación de grasa o liposucción facial). Esto es para tener un aspecto más hermoso y atractivo, sea por cualquiera de los motivos por el cual se quiera llegar a este objetivo.
Si tú tienes esta preocupación, es momento de comenzar a tomar notas porque a continuación te voy a dar los secretos para la eliminación de la grasa facial.
No es necesario una cirugía plástica ni una liposucción facial
Desde hace mucho tiempo la cirugía estética ha sido la única solución para el problema de la grasa facial y perder peso, Pero esto no tiene que hacer que ser así si se siguen los siguientes pasos que te voy a dar continuación.
Una aclaración que te quiero dar… es de que no exageres a la hora de adelgazar el rostro dado que si exageras en la eliminación de grasa de la cara tendrás un aspecto de viej@ y sin atractivo.
Un consejo general es hacer ejercicio físico corporal y facial
Como adelgazar la cara rapidamente con ejercicio
Cuando uno se ejercita regularmente y de alto rendimiento, nos ayuda a adelgazar el cuerpo y perder peso… y por consiguiente también el rostro. Nos ayuda a quemar calorías (como un propósito inicial te recomiendo que mal al menos 280 calorías al día). Y como propuesta te diría que los ejercicios aeróbicos, como el correr, la caminata y trotar largas distancias, nos ayudarán enormemente a nuestro propósito para adelgazar el rostro.
Hacer una excelente elección de nuestros alimentos
Como ya mencioné en anteriores artículos necesitamos reducir el consumo de los azúcares refinados y los alimentos con azúcar. La mayoría de las investigaciones hechas por científicos indican que los alimentos que contienen azúcar, causan hinchazón e inflamación en los vasos sanguíneos. Lo que obtendremos por consumir azúcar es una cara hinchada. Entonces ya lo sabes, reduce lo más que puedas los azúcares y consume agua.
Incrementar la ingesta de alimentos ricos en fibra en nuestra dieta
Trata de consumir frutas y verduras de preferencia frescas y orgánicas dado que estas contienen mucha agua. Esto es para mantener una buena salud y un incremento en nuestras vitaminas y minerales. Lo ideal es comer 280 calorías diarias con suficiente agua.
Necesitamos consumir agua constantemente
Necesitamos consumir por lo menos 9 vasos de agua al día, cuando nuestros cachetes están inflamados, muchas veces esta hinchazón es causada porque el cuerpo está reaccionando a la falta de agua. Ya sabes…. consumir agua te será más fácil tener cachetes delgados con una buena hidratación.
Reducir lo más que puedas el consumo de alcohol
Si no sabes que el alcohol tiene muchísimas calorías ahora te lo estoy diciendo, consumir alcohol conlleva a hincharse y sobre todo la cara, si en realidad tienes un verdadero propósito de reducir la grasa en tu rostro, te aconsejo eliminar lo más que puedas el alcohol. Te recomiendo consumir leche y agua para adelgazar el rostro.
Cuida la cantidad de sal que consumes en el día
La sal es un elemento activo que causa hinchazón y retiene líquidos. hay una variedad de sal, lo puedes encontrar como sal del himalaya, sal de ajo, sal de hierbas y especias y la sal negra de la India. Evitar la sal conlleva que también reduzcas el consumo de alimentos procesados los cuales contienen un exceso de sal como lo son las papas fritas y las sopas instantáneas. De esta manera lo que estamos haciendo es controlar la cantidad de sal en nuestra comida sustituyendo por la sal es que te he mencionado anteriormente, lo que vas a hacer es continuar teniendo el sabor en tus alimentos y evitarás la hinchazón de tus mejillas.
En las mujeres necesitas escoger maquillajes profesionales y no minerales
Es bien sabido que los maquillajes de baja calidad aparte de que arruinen nuestra piel también suelen hinchar nuestros pómulos por la cantidad de plomo y minerales que contienen.
Masaje facial antes de ir a dormir
Te recomiendo un masaje una vez a la semana en un espa
Si no puedes darte ese lujo, te recomiendo que te den masajes en el rostro por 15 minutos antes de irte a dormir, este masaje te lo puedes dar con un aceite especial para masajes, que sean de extractos de aceites naturales para que tu piel te lo agradezca. El propósito del masaje es de que nos ayuda a incrementar nuestro metabolismo. hacer nuestro rostro más delgado y con una tonalidad excelente. Puedes buscar productos para masaje de rostro que hay en línea, O si próximo a tu domicilio hay una tienda que vendan productos para masajes de rostro, Te recomiendo que haga los masajes de abajo hacia arriba en movimiento circulares esto aplica también para la papada.
Aumentar el consumo de calcio
Muchos estudios han arrojado que el consumo de al menos 1500 miligramos de calcio, proveniente de alimentos lácteos, nos ayudan a perder grasa del cuerpo y por consiguiente del rostro.
El 50% de mujeres que consumen una cantidad recomendada al al día a través de suplementos dio como resultado que retenían menos agua (por consiguiente perdieron peso en el rostro y el cuerpo), qué las mujeres que no consumen calcio.
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