El dia de hoy estaremos hablando de como puedes eliminar los antojos dulces, hace algunos días les pedí por medio de mi pagina de facebook Baja de Peso YA Mexico que me comentaran cuáles son los antojos que mayor problema les dan cuando quieren seguir buenos hábitos, impresionantemente mas del 90% me respondió que no puede contra sus antojos por cosas dulces, todos los caramelos, pan, pasteles, bollería, refrescos, galletas, helados, etc.
Así que les prometí realizar un vídeo donde pudiera explicarles bien a detalle qué sucede en el organismo que al seguir un buen plan de alimentación se vuelve una lucha cada vez que se presenta un antojo.
Así que en el vídeo que les comparto les explico:
- A qué se deben los antojos por cosas dulces
- Por qué son adictivos
- Por qué caemos en ellos con mucha facilidad
- Qué nutrientes necesitamos para que no se presenten (qué alimentos los contienen)
- Qué cambios en nuestros hábitos nos pueden asegurar el éxito contra estos antojos.
Cuando comemos algunas de estas cosas, entra tanta azúcar de golpe (y además azúcar de mala calidad), que se dispara el azúcar en la sangre, esto es causa de enfermedades crónicas y degenerativas, principalmente diabetes, afortunadamente nuestro cuerpo es tan sabio que busca la manera de compensar y tratar de evitar el mayor daño posible ya que de andar libre el azúcar por la sangre podría llegar a alguno de nuestros órganos y dañarlo, así que por eso es tan importante poner un alto al exceso de este tipo de alimentos.
Así que sin más, aquí les comparto el vídeo
Es muy importante rescatar varias cosas:
Cuando decides mejorar tus hábitos debes hacerlo con la convicción de que lo haces por ti, si lo haces por querer gustarle a los demás, porque el doctor te lo pidió, para mejorar relación de pareja, etc se volverá un querer y no poder, cuando estás segura de que lo haces por ti todo se vuelve mas sencillo, incluso lo que parece obstáculo empiezas a percibirlo como un reto.
Los antojos de dulce van de la mano con el bienestar, como les explico en el vídeo, las personas que tienden a sentir su vida muy rutinaria al grado de sentirse todos los días cansados, con flojera, sin motivación, sin energía etc, van a presentar mayor número de antojos durante el día y si además agregamos que presenten alguna dificultad emocional que los haga recurrir a la comida para llenar vacíos tienen que poner un esfuerzo extra. Intenta cosas nuevas, sonríe, aléjate de gente negativa, y verás que el cuerpo naturalmente empieza a equilibrar la segregación de dopamina con lo que tendrás sensación de bienestar, felicidad, satisfacción sin el falso y fugaz efecto del azúcar en la sangre.
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
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