Etimologicamente la palabra problema significa obstaculo , limitacion o situación que nos es dificil resolver. sin embargo en la sociedad la solucion de un problema genera malestar emocional y aparece la duda en su resoluciom, para nuestra mente tener un problema es tener un conflicto.
Desde el punto de vista emocional tener un problema ocasiona que nos sintamos mal ( es un malestar) y del que no encontramos una solución ( no podemos actuar, no acción).
Existen varios tipos de problemas que nos puede afectar en nuestra vida y los podemos definir de esta manera:
1. Problemas matematicos ( los que nos enseñan cuando somos pequeños y tantos quebraderos de cabeza nos prouce en esta etapa)
2. Problemas habituales ( de la vida diaria, de convivencia, de relacion con la familia, con los amigos, con los padres, con los compañeros)
3. Problemas relacionados con la vivencia ( que viene a ser lo que nuestra mente percibe de los problemas de nuestra vida diaria, las " vueltas y vueltas que le damos a los problemas que tenemos en nuestro dia a dia)
Nuestra mente tiene un aspecto plastico, es decir presenta unas celulas que se llaman neuronas que tienen la capacidad de cambiar a medida que cambiamos nosotros, pero no se reproducen, solo se transforman para que tengamos mas informacion del exterior y otro aspecto importante de ella es la memoria. Por ello, aprendemos en njuestra vida a solucionar problemas de la misma manera a pesar de que los problemas sean diversos y sean distintos.
Lo hacemos siguiendo un modelo que es de los problemas matematicos: tienen una unica solucion, que esta solucion es perfecta, que esta solucion resuelve el problema, que la solucion es universal y reproducible y la solucion no depende del contexto ( dos personas en dos contextos distintos al hacer un problema matematico llegan a la misma conclusion?
Esto es lo que ha aprendido nuestra mente con el paso de la vida, con nuestras experiencias y creencias previas sobre la solucion de problemas vividos en el pasado. ¿ Creéis que esto es exactamente asi?
La respuesta es no, si hablamos de los problemas de la vida cotidiana y de los de vivencia personal son lo contrario: no tienen una solucion unica y todas son aceptables segun las creencias de la persona, la solucion no es perfecta, en ocasiones no resuelve el problema, no es universal ni reproducible, y si depende del contexto ya que depende del estado de animo de la persona y de su situacion personal en el momento de la resolucion del problema.
¿ veis como cambia la percepcion que tenemos interiorizada y la que vivimos? Por eso cuando no conseguimos resolver un problema de la vida diaria nos frustramos, nos enfadamos, nos consideramo inutiles y entonces la vivencia de la resolucion del problema es negativa y catastrofista. Esto nos afecta a nuestra vida personal y a nuestra salud apareciendo de forma cronica dolencias musculares, abdominales, cefaleas, dolores articulares,,,que no nos deja vivir de forma saludable.
7 trucos para resolver problemas en tu dia a dia
Por eso debemos de tener en cuenta estas afirmaciones reales sobre los problemas e interiorizarnos para evitar este proceso:
1- Siempre que elegimos la solucion a nuestro problema, siempre habran consecuencias ( y estas son desagadables).
2. No hay una solucion perfecta ( de ahi las consecuencias del apartado 1)
3. Los problemas son elasticos y vuelven a tu vida.
4. De todas las acciones que elijas " siempre" vas a pensar que lo mejor es lo que no has hecho, DUDA
5. Las personas somos distintas con lo que todos optaremos por opciones diferentes.
6. Una misma persona en un contexto diferente puede optar por otra opcion.
7. Siempre dentro de la vivencia de los problemas esta en MIEDO A FALLAR, a no sentirse valido, a equivocarnos en la eleccion, a FRACASAR como persona. Siempre tendemos generalizar el miedo a equivocarnos en un problema, a nuestra vida en general, y esto es un gran error.
Escrito por la Dra Vanessa Dominguez ubeda, medico de familia y coach de salud emocional
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