Perder peso, estar en forma, aumentar tu salud, alimentarte de una manera más equilibrada, cualquiera de estas razones te impulsan a buscar en los alimentos los verdaderos y mejores recursos para encontrar la salud y un peso mas adecuado. Si estas buscando opciones de alimentación saludable el acai berry encaja genial porque es una baya con un gran poder antioxidante, mas de la que te puede aportar la uva o el té verde.
Hoy voy a hablarte de este nuevo alimento que ha llamado mucho mi atención y que tiene grandes propiedades nutricionales en pequeñas cantidades, es el Acaí Berry.
Qué es el Acai Berry
Es una baya que se cultiva en Brasil, y ha sido utilizada desde hace mucho tiempo como alimento por la tribu indígena en la región de Belem (Brasil).
La historia cuenta que en un tiempo de hambruna y escasez en una palmera fue descubierta esta baya que ayudó a toda la población a salir de la hambruna.
Pero una vez descubierta cobra un gran protagonismo porque logra ser un alimento completo, que aporta múltiples nutrientes. Hoy en día tiene varios usos a nivel cosmético, en pastillas para adelgazar y como complemento por combatir los radicales libres.
¿Para que sirve el Acaí Berry?
Esta pequeña baya que tiene un sabor muy parecido al chocolate “delicioso por cierto” es muy parecido a los arándanos, tiene múltiples cualidades nutricionales que te contamos en nuestro siguiente vídeo.
Cómo tomar Acai berry para perder peso
Es muy importante que tengas en cuenta que es mejor tomarlo de manera natural, ya que esta baya se consume también en pastillas lo cual no recomiendo mucho. También puedes conseguirlo en polvo, lo cual te recomiendo esa segunda opción sino logras conseguir el fruto natural.
Si quieres incorporarla a tu dieta genial, pero ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
Debes acompañarla de una alimentación hipocalorica
Si lo preparas en batido en la mañana no incorpores azúcar
Para que funcione de verdad debes tener cuidado con las comidas, especialmente la cena, te vendría muy bien leer esto: como cenar para perder peso de manera saludable
Incluye un consumo adecuado de agua 2 litros al día
Si tienes en mente empezar a realizar ejercicio a diario para adelgazar mucho mejor, lo puedes preparar en batido antes de salir a correr, nadar, caminar o bailar… te puede interesar ver los mejores vídeos para hacer ejercicio desde casa
Batido de Acai Berry Detox
Ingredientes
2 puñados de bayas
1 yogur natural desnatado
1 trozo de apio
6 fresas
100 ml de agua
Hojas de menta
Preparación
Lo bates todo en la batidora y listo! a disfrutar
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