2 Ventajas de ejercitarte al aire libre.

Otro secreto a la hora de elegir un eficaz plan de entrenamiento, es hacer ejercicios al aire libre, siempre y cuando sea posible. Hay dos ventajas de hacer actividades físicas en lugares abiertos: Una de las ventajas es que le das a tu cuerpo la oportunidad de obtener una gran...
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Los suecos tienen un concepto llamado friluftsliv y que hace referencia a las ventajas de entrenar y hacer ejercicio físico en espacios abiertos, en contacto con el medio ambiente y la naturaleza, y aprovechando las ventajas que genera el frío para nuestro organismo. Exploramos este curioso término y sus motivaciones para entender una manera un tanto peculiar y curiosa de entrenar y hacer trabajo ...

El llamado ejercicio verde no es sino practicar deporte en exteriores o al aire libre, a ser posible rodeado de naturaleza. Los investigadores de la universidad de Coventry, Reino Unido, han confirmado en un estudio que relaciona la salud con el deporte, que:practicar deporte en espacios abiertos reduce notablemente la presión arterial, más que la práctica de deporte en entornos cerrados.La invest ...

Cuando pensamos en hacer ejercicio, generalmente nuestra idea es ir al gimnasio. Está claro que puede parecer la única opción práctica durante los meses fríos de invierno, e incluso durante el calor abrasador del verano.  Sin embargo, al parecer hacer ejercicio al aire libre, es mejor para tí tanto a nivel físico como mental. Así que, deja ya de pagar la cara cuota del gimnasio al que, seamos sinc ...

Hola a todos¡¡¡ Pronto vendrá la primavera y habrá que salir a entrenar fuera del gimnasio, hoy Jueves os voy a mostrar las características y como se realiza un entrenamiento funcional dinámico al aire libre. Este sistema de entreno es ideal para hacerlo en grupo y muy bueno para quemar grasas y tonificar la musculatura.Ahora voy ha explicaros punto por punto detalladamente en que consiste este en ...

Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y por eso no podemos condenarlo a una vida sedentaria. Todo el mundo conoce los beneficios de mantenerse activo físicamente. Existen numerosas maneras de hacer ejercicio para alejarnos de la vida sendentaria. Una de ellas es el deporte al aire libre que, además de ponernos en contacto con la naturaleza, nos proporciona altas dosis de oxígeno. Deport ...

¿Qué es mejor, el spinning o montar en bici al aire libre? Lo primero que te quiero aclarar es que las dos opciones son fantásticas y están llenas de beneficios. Aquí ya te he hablado de los beneficios del spinning y también te he hablado aquí de los beneficios de montar en bici.Ambas modalidades son estupendas para quemar grasa y ayudarte a poner en forma. Pero cuál es mejor va a depender de cada ...

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Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Entrenar en el parque puede resultar muy placentero por estar al aire libre, pero además, es una alternativa económica y no menos ...