En realidad, no existen alimentos específicos que ayuden a los hombres a perder peso muy rápido o de una forma muy distinta a las mujeres, pero con ser del género masculino ya tienes ciertas ventajas gracias a la composición de los músculos y las diferencias hormonales.
A continuación te dejaremos una lista de alimentos que queman grasa que recomendamos regularmente para poner en funcionamiento tu metabolismo. Incorporándolos a tu dieta y eventualmente podrás verte y sentirte mejor, con la energía necesaria para empezar tu día:
Espinacas
Contienen muchos minerales esenciales, entre ellos el manganeso, que te permitirá construir un metabolismo eficaz para movilizar la grasa y brindarte energía. El extracto de espinaca verde contiene tilacoidse, membranas almacenadas en la hoja que te ofrecen sensación de saciedad.
Cebollas
Estas contienen cromo, un elemento que ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre, evitando los bajones de energía y eliminando la ansiedad que te lleva a comer alimentos azucarados.
Manzanas
Entre sus componentes están los polifenoles antioxidantes, que evitan el almacenamiento de grasa en tu cuerpo. También ayudan a la producción de “buenas” bacterias intestinales, ayudando a que mantengas el hambre bajo control.
Batatas
Son un alimento de bajo índice glucémico y contenido de fibra natural que te ayuda a evitar los picos de grasa que promueven el azúcar en la sangre, evitando que te sientas hambriento entre comidas.
Té verde
Los compuestos de té verde aceleran tu metabolismo. Tienen la capacidad de reducir los niveles de la enzima catecol-O-metiltranferasa. Tendrás excelentes beneficios con solo un par de tazas diarias.
Avena
Está llena de fibra y es baja en calorías. Un plato de avena por la mañana es perfecto para poner a andar tu metabolismo correctamente y no tendrás deseos de meriendas innecesarias durante el día, porque te brinda suficiente sensación de saciedad.
Aguacates
A pesar de su alto contenido de grasa, esta es beneficiosa y saludable para el corazón. Los aguacates realmente estimulan la pérdida de peso apagando las hormonas de almacenamiento de grasa del cuerpo.
Quinoa
Denominado por muchos como un “súper alimento” porque puede absorber agua y permanecer más tiempo en el estómago, logrando estar satisfecho con poco volumen. Posee un porcentaje sumamente alto de fibra, ideal para eliminar toxinas y residuos que puedan dañar el metabolismo y el organismo en general. Es un depurador.
Recuerda, todo hombre puede seguir buenos hábitos y entrenar en el gimnasio para tener una vida saludable, pero si quieres ver resultados óptimos y verdaderos debes dedicarle tiempo y esfuerzo a lo que haces en la cocina. Si quieres ver cambios positivos en cuerpo, necesitas poner más cuidado en lo que comes, empezando por incluir estos geniales alimentos para quemar grasa.
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