Consejos para trabajar desde casa durante la pandemia

A medida que más y más empresas implementan políticas para trabajar desde casa debido a la propagación de COVID-19, los empleados ahora tienen la tarea de intentar ser igual de productivos sin sus recursos y rutinas normales. Si bien trabajar desde casa suena como un lujo, en teoría, ciertamente no son vacaciones y ser productivo es más fácil de decir que de hacer.

Consejos esenciales para trabajar desde casa

Cíñete a tu rutina

El hecho de que no vayas a la oficina no significa que debas saltarte los preparativos matutinos de los días de semana. Despierta a tu hora habitual, báñate y vístete con ropa real (¡no con pijamas!). Puede parecer trivial, pero esto te ayuda a prepararte mentalmente para el día que te espera y a adoptar la mentalidad de “voy a trabajar”.

También es útil mantener un horario fijo. Si normalmente trabajas de nueve a cinco horas, sigue haciéndolo en casa. Es fácil perder la noción del tiempo y si no puedes mantener un equilibrio típico entre el trabajo y la vida, es posible que te agotes fácilmente.

… Pero no te quedes ahí sentada

Estar sentada todo el día no es saludable incluso si estás en la oficina, pero trabajar desde casa significa que te saltas tu viaje diario y tienes menos razones para levantarte de la silla durante el día. Asegúrate de pararte con regularidad para estirarte o moverte.

Si has ganado una o dos horas adicionales por no salir de casa, es una buena oportunidad para hacer ejercicio, ya sea haciendo ejercicio en casa o saliendo a caminar. Una caminata a la hora del almuerzo también puede ayudarte a sentir que no estás atrapada adentro todo el día.

Toma un poco de aire fresco

Dado que los expertos aconsejan limitar el contacto con personas que puedan estar enfermas y muchas empresas instan a los empleados a quedarse en casa, es probable que pases mucho tiempo en interiores. Abre las ventanas para que entre tanta luz natural y aire fresco como sea posible, y realiza caminatas cortas si vives en un área despoblada, y asegúrate de lavarte las manos tan pronto como regreses a casa.

Mantente conectada con tus colegas

Si trabajas en un equipo, asegúrate de registrarte regularmente como lo harías en la oficina. Crea listas de tareas pendientes para mantenerte organizada y concentrada, y comparte el estado de tus listas con tu supervisor para que sepas que está al tanto de tu trabajo. Además de los programas de correo electrónico y mensajería, es una buena idea configurar registros regulares por teléfono o videoconferencias como Skype, FaceTime o Zoom.

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Lucha contra la tentación de realizar múltiples tareas

Este puede parecer un momento conveniente para ponerse al día con las tareas domésticas, pero distraerse es más fácil de lo esperado. Ahora no es el momento de arreglar o comenzar a lavar la ropa. No hay nada de malo en tomarse un pequeño descanso, pero no permitas que las tareas domésticas te distraigan de ser productiva. No las estarías haciendo si estuvieras en el trabajo.

Lo mismo ocurre con otras distracciones en el hogar. Si preparas la comida o bocadillos con anticipación para la oficina, haz lo mismo en casa para no preocuparte en la cocina. Lo más probable es que tampoco mires televisión en el trabajo, así que trata de no dejarla encendida, incluso si solo es ruido de fondo.

Si tienes hijos, prepárate para las interrupciones

Ya es bastante difícil hacer el trabajo si tienes hijos en casa, pero es aún más difícil con bebés y niños pequeños. Aun así, no es imposible si tienes un plan con anticipación y tiene cierta flexibilidad.

Busca ayuda, si puedes

Puede que no sea la mejor opción para tu familia con el aviso de distanciamiento social, pero si tienes a alguien que pueda ayudar (por ejemplo, un miembro de la familia que pueda permanecer aislado contigo), podrás rendir más en el trabajo.

Mezcla tus horas

Si tu trabajo lo permite, especialmente con las empresas que son más indulgentes con el COVID-19, intenta esforzarte en el trabajo cuando tu bebé o niño pequeño esté dormido, como temprano en la mañana, a la hora de la siesta y por la noche. No es lo ideal, pero serás más productiva si tienes un momento de tranquilidad para ti.

Explica la situación

Es una buena idea hablar con tus hijos sobre el coronavirus, especialmente con los mayores, que pueden comprender mejor el impacto que tendrá en su vida diaria.

Prueba nuevas actividades

Los divertidos juguetes y juegos con los que los niños no han jugado antes los mantendrán entretenidos por más tiempo. Los proyectos que consumen mucho tiempo, como manualidades, pegatinas, rompecabezas y legos, seguramente te darán algo de tiempo.